স্কুলে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা: কী পাওয়া যায় এবং কীভাবে এটি অ্যাক্সেস করা যায়

দ্য স্কেল অফ দ্য চ্যালেঞ্জ

শিশু এবং তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর NHS ডিজিটাল জরিপ একটি আকর্ষণীয় চিত্র তুলে ধরে:

• 6-এর মধ্যে 1 5-16 বছর বয়সী শিশুদের একটি সম্ভাব্য মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি রয়েছে
• 2017 সাল থেকে 9 টির মধ্যে 1 থেকে হার বেড়েছে
• উদ্বেগ হল সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা, তারপরে আচরণগত অসুবিধা এবং বিষণ্নতা
• বয়স্কদের মধ্যে মেয়েরা বেশি আক্রান্ত হয়; ছোট দলে ছেলেরা বেশি আক্রান্ত হয়
• নিম্ন আয়ের পরিবারের শিশুরা অসমভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়

স্কুলগুলি ক্রমবর্ধমান মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার সামনের সারিতে রয়েছে, প্রায়শই অন্য কারও সামনে সমস্যাগুলি চিহ্নিত করে।

কি স্কুল প্রদান

সর্বজনীন বিধান (সমস্ত ছাত্রদের জন্য)

• PSHE পাঠ্যক্রম — মানসিক সুস্থতা, সম্পর্ক এবং স্থিতিস্থাপকতার পাঠ
• পুরো-স্কুলের নীতি — দয়া, সম্মান এবং স্বত্বের সংস্কৃতি
• যাজক সংক্রান্ত সহায়তা — ফর্ম টিউটর এবং ইয়ার হেড যারা ছাত্রদের ভালো করে চেনেন
• মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতার উপর সমাবেশ এবং সম্পদ
• অত্যাচার বিরোধী কর্মসূচি

লক্ষ্যযুক্ত সমর্থন (কিছু ছাত্রদের জন্য)

• সুস্থ ঘর বা শান্ত স্থান — শান্ত কক্ষ যেখানে শিশুরা অভিভূত হলে যেতে পারে
• স্কুল কাউন্সেলর — অনেক স্কুল এখন যোগ্য কাউন্সেলর নিয়োগ করে বা কমিশন করে
• ইমোশনাল লিটারেসি সাপোর্ট অ্যাসিস্ট্যান্টস (ELSAs) — প্রশিক্ষিত শিক্ষণ সহকারী যারা 1:1 বা ছোট গ্রুপ সাপোর্ট প্রদান করে
• পিয়ার মেন্টরিং স্কিম — বয়স্ক ছাত্ররা ছোটদের সমর্থন করে
• বিরেভমেন্ট সাপোর্ট — ক্ষতির সম্মুখীন হওয়া শিশুদের জন্য বিশেষজ্ঞ সহায়তা

বিশেষজ্ঞ সহায়তা (উল্লেখযোগ্য চাহিদা সম্পন্ন ছাত্রদের জন্য)

• মেন্টাল হেলথ সাপোর্ট টিম (MHSTs) — NHS-অর্থায়ন করা দলগুলি স্কুলে ভিত্তিক (এখন প্রায় 35% স্কুল কভার করে, 50% পর্যন্ত বিস্তৃত)
• সিএএমএইচএস-এ রেফারেল — আরও জটিল প্রয়োজনের জন্য শিশু এবং কিশোর মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা
• শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানী সম্পৃক্ততা — মূল্যায়ন এবং নির্দেশনার জন্য
• মাল্টি-এজেন্সি কাজ করছে — স্বাস্থ্য, শিক্ষা এবং সামাজিক যত্ন থেকে সমন্বিত সহায়তা

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা দল (MHSTs)

এটি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সাম্প্রতিক উন্নয়নগুলির মধ্যে একটি। MHST হল NHS-অর্থায়ন করা দল যারা সরাসরি স্কুলে কাজ করে, প্রদান করে:

• মৃদু থেকে মাঝারি মানসিক স্বাস্থ্য হস্তক্ষেপ (সাধারণত CBT-ভিত্তিক থেরাপির 6-8 সেশন)
• স্কুল কর্মীদের জন্য সহায়তা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায়
• স্কুলের পুরো-স্কুল পদ্ধতির বিকাশে সহায়তা করুন
• স্কুল এবং CAMHS এর মধ্যে একটি সেতু আরো জটিল ক্ষেত্রে

MHST-এর কর্মী যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা এবং সিনিয়র চিকিত্সকদের দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয়। পরিষেবাটি বিনামূল্যে এবং এর জন্য GP রেফারেলের প্রয়োজন নেই৷

সমর্থন অ্যাক্সেস করা হচ্ছে

স্কুলের মাধ্যমে

1. আপনার সন্তানের শিক্ষক বা ফর্ম টিউটরের সাথে কথা বলুন — তারা স্কুলের অভ্যন্তরীণ সহায়তা উল্লেখ করতে পারে
2. স্কুল কাউন্সেলর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন — রেফারেল সাধারণত সহজবোধ্য হয়
3. স্কুলে MHST আছে কিনা চেক করুন — স্কুল অফিস বা SENC কে জিজ্ঞাসা করুন
4. সেনকোর সাথে একটি মিটিংয়ের অনুরোধ করুন যদি প্রয়োজন আরও জটিল হয়

NHS এর মাধ্যমে

• জিপি রেফারেল CAMHS — স্থায়ী, মাঝারি থেকে গুরুতর অসুবিধার জন্য
• স্ব-রেফারেল — কিছু CAMHS পরিষেবা স্ব-রেফারেল গ্রহণ করে (আপনার স্থানীয় পরিষেবা পরীক্ষা করুন)
• ক্রাইসিস সাপোর্ট — যদি আপনার সন্তান তাৎক্ষণিক বিপদে পড়ে, তাহলে আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন, 111 নম্বরে কল করুন বা A&E-তে যান

অপেক্ষার সময়

CAMHS অপেক্ষার সময়গুলি একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা, কিছু কিছু ক্ষেত্রে 6-12 মাস অপেক্ষা করা হয়। এর মধ্যে:

• স্কুল-ভিত্তিক সহায়তা সাহায্য করতে পারে
• দাতব্য সংস্থা অবিলম্বে সাহায্য প্রদান করে (নীচের সংস্থানগুলি দেখুন)
• আপনার জিপি অন্তর্বর্তীকালীন সহায়তার পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারে

বাড়িতে আপনার সন্তানের সমর্থন

উদ্বেগের জন্য:

• তাদের অনুভূতি যাচাই করুন — "চিন্তিত বোধ করা ঠিক আছে। আসুন এটি সম্পর্কে কথা বলি"
• এড়িয়ে চলা এড়িয়ে চলুন — আপনার সন্তানকে সে যে বিষয়ে উদ্বিগ্ন তা এড়াতে সাহায্য করা সাধারণত উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তোলে
• শ্বাস নেওয়ার কৌশল শেখান — ধীর, গভীর শ্বাস প্রশান্ত স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে
• রুটিন বজায় রাখুন — পূর্বাভাসযোগ্যতা উদ্বিগ্ন শিশুদের নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করে
• সোশ্যাল মিডিয়া সীমিত করুন — সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার তরুণদের দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত

কম মেজাজের জন্য:

• সংযুক্ত থাকুন — কথা বলতে থাকুন, একসাথে কাজ করতে থাকুন
• শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করুন — মেজাজ উন্নত করতে প্রমাণিত
• ঘুম রক্ষা করুন — খারাপ ঘুম এবং মেজাজ কম হওয়া ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত
• সতর্কতা চিহ্নের জন্য দেখুন — প্রত্যাহার, খাওয়ার পরিবর্তন, হতাশার কথা
• শীঘ্রই সাহায্যের সন্ধান করুন — জিনিসগুলি বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না

কখন উদ্বিগ্ন হতে হবে:

• উপসর্গগুলি দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়
• দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব (স্কুল, বন্ধুত্ব, পরিবার)
• স্ব-ক্ষতি বা আত্ম-ক্ষতির কথা বলা
• আচরণে নাটকীয় পরিবর্তন
• স্কুলে যেতে অস্বীকৃতি

দরকারী সম্পদ

• ইয়ং মাইন্ডস — নেতৃস্থানীয় শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য দাতব্য (পিতামাতার হেল্পলাইন: 0808 802 5544)
• চাইল্ডলাইন — 0800 1111 (বিনামূল্যে, গোপনীয়)
• Place2Be — স্কুল-ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
• আনা ফ্রয়েড সেন্টার — স্কুল এবং পরিবারের জন্য সংস্থান
• Kooth — তরুণদের জন্য বিনামূল্যে অনলাইন কাউন্সেলিং
• CAMHS সন্ধানকারী — আপনার স্থানীয় CAMHS পরিষেবা খুঁজুন

আপনি যদি আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনার সহজাত প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন। আপনি আপনার সন্তানকে সবার চেয়ে ভালো জানেন। যত আগে সমর্থন শুরু হয়, ফলাফল তত ভাল হয় — তাই সাহায্য চাওয়ার আগে জিনিসগুলি "খারাপ হয়ে যাওয়ার" জন্য অপেক্ষা করবেন না।