Υποστήριξη ψυχικής υγείας στα σχολεία: Τι είναι διαθέσιμο και πώς να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό

Η κλίμακα της πρόκλησης

Η έρευνα του NHS Digital για την ψυχική υγεία των παιδιών και των νέων παρουσιάζει μια εντυπωσιακή εικόνα:

• 1 στα 6 παιδιά ηλικίας 5-16 ετών έχει πιθανή διαταραχή ψυχικής υγείας
• Τα ποσοστά έχουν αυξηθεί από 1 στους 9 από το 2017
• Το άγχος είναι το πιο κοινό πρόβλημα, ακολουθούμενο από δυσκολίες συμπεριφοράς και κατάθλιψη
• Τα κορίτσια επηρεάζονται περισσότερο στις μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες. τα αγόρια επηρεάζονται περισσότερο σε μικρότερες ομάδες
• Τα παιδιά από οικογένειες με χαμηλότερο εισόδημα επηρεάζονται δυσανάλογα

Τα σχολεία βρίσκονται όλο και περισσότερο στην πρώτη γραμμή της υποστήριξης της ψυχικής υγείας, συχνά εντοπίζοντας προβλήματα πριν από οποιονδήποτε άλλον.

Τι παρέχουν τα σχολεία

Καθολική παροχή (για όλους τους μαθητές)

• Πρόγραμμα σπουδών PSHE — μαθήματα για τη συναισθηματική ευεξία, τις σχέσεις και την ανθεκτικότητα
• Το ήθος για ολόκληρο το σχολείο — μια κουλτούρα ευγένειας, σεβασμού και συμμετοχής
• Ποιμαντική υποστήριξη — σχηματίστε δασκάλους και διευθυντές ετών που γνωρίζουν καλά τους μαθητές
• Συνελεύσεις και πόροι για την ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία
• Προγράμματα κατά του εκφοβισμού

Στοχευμένη υποστήριξη (για ορισμένους μαθητές)

• Δωμάτια ευεξίας ή ήρεμοι χώροι — ήσυχα δωμάτια όπου τα παιδιά μπορούν να πάνε όταν είναι κουρασμένα
• Σχολικοί σύμβουλοι — πολλά σχολεία τώρα απασχολούν ή αναθέτουν ειδικευμένους συμβούλους
• Βοηθοί Υποστήριξης Συναισθηματικού Γραμματισμού (ELSA) — εκπαιδευμένοι βοηθοί διδασκαλίας που παρέχουν υποστήριξη 1:1 ή μικρής ομάδας
• Σχέδια καθοδήγησης από ομοτίμους — μεγαλύτεροι μαθητές υποστηρίζουν νεότερους
• Υποστήριξη πένθους — εξειδικευμένη υποστήριξη για παιδιά που έχουν βιώσει απώλεια

Εξειδικευμένη υποστήριξη (για μαθητές με σημαντικές ανάγκες)

• Ομάδες Υποστήριξης Ψυχικής Υγείας (MHSTs) — Ομάδες που χρηματοδοτούνται από το NHS με έδρα σε σχολεία (τώρα καλύπτουν περίπου το 35% των σχολείων, επεκτείνοντας το 50%)
• Παραπομπή στο CAMHS — Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων για πιο σύνθετες ανάγκες
• Συμμετοχή εκπαιδευτικού ψυχολόγου — για αξιολόγηση και καθοδήγηση
• Εργασία πολλών φορέων — συντονισμένη υποστήριξη από την υγεία, την εκπαίδευση και την κοινωνική περίθαλψη

Ομάδες Υποστήριξης Ψυχικής Υγείας (MHSTs)

Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές πρόσφατες εξελίξεις. Τα MHST είναι ομάδες που χρηματοδοτούνται από το NHS που εργάζονται απευθείας στα σχολεία, παρέχοντας:

• Ήπιες έως μέτριες παρεμβάσεις ψυχικής υγείας (συνήθως 6-8 συνεδρίες θεραπείας με βάση τη CBT)
• Υποστήριξη στο σχολικό προσωπικό σε θέματα ψυχικής υγείας
• Βοηθήστε στην ανάπτυξη της προσέγγισης του σχολείου για ολόκληρο το σχολείο
• Μια γέφυρα μεταξύ σχολείου και CAMHS για πιο περίπλοκες περιπτώσεις

Οι MHST στελεχώνονται από εξειδικευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και εποπτεύονται από ανώτερους κλινικούς γιατρούς. Η υπηρεσία είναι δωρεάν και δεν απαιτεί παραπομπή GP.

Πρόσβαση στην υποστήριξη

Μέσω του σχολείου

1. Μιλήστε με τον δάσκαλο του παιδιού σας ή σχηματίστε τον δάσκαλο — μπορούν να αναφερθούν στην εσωτερική υποστήριξη του σχολείου
2. Ρωτήστε για τον σχολικό σύμβουλο — η παραπομπή είναι συνήθως απλή
3. Ελέγξτε αν το σχολείο έχει MHST — ρωτήστε το σχολικό γραφείο ή το SENCo
4. Ζητήστε μια συνάντηση με την SENCo εάν οι ανάγκες είναι πιο περίπλοκες

Μέσω του NHS

• Παραπομπή GP στο CAMHS — για επίμονες, μέτριες έως σοβαρές δυσκολίες
• Αυτοπαραπομπή — ορισμένες υπηρεσίες CAMHS δέχονται αυτοπαραπομπές (ελέγξτε την τοπική σας υπηρεσία)
• Υποστήριξη κρίσης — εάν το παιδί σας βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας, καλέστε το 111 ή πηγαίνετε στο A&E

Χρόνοι αναμονής

Οι χρόνοι αναμονής CAMHS είναι ένα σημαντικό ζήτημα, με ορισμένες περιοχές να αναφέρουν αναμονή 6-12 μηνών. Στο μεταξύ:

• Η υποστήριξη στο σχολείο μπορεί να βοηθήσει
• Φιλανθρωπικές οργανώσεις προσφέρουν άμεση βοήθεια (δείτε πόρους παρακάτω)
• Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει προσωρινή υποστήριξη

Υποστήριξη του παιδιού σας στο σπίτι

Για το άγχος:

• Επικυρώστε τα συναισθήματά τους — "Δεν πειράζει να αισθάνεστε ανήσυχοι. Ας το συζητήσουμε"
• Αποφύγετε την αποφυγή — το να βοηθήσετε το παιδί σας να αποφύγει αυτό για το οποίο αγχώνεται συνήθως επιδεινώνει το άγχος
• Διδάξτε τεχνικές αναπνοής — αργές, βαθιές αναπνοές ενεργοποιούν το ηρεμιστικό νευρικό σύστημα
• Διατηρήστε τις ρουτίνες — η προβλεψιμότητα βοηθά τα ανήσυχα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή
• Περιορίστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης — η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συνδέεται στενά με την κακή ψυχική υγεία των νέων

Για χαμηλή διάθεση:

• Μείνετε συνδεδεμένοι — συνεχίστε να μιλάτε, συνεχίστε να κάνετε πράγματα μαζί
• Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα — αποδεδειγμένα βελτιώνει τη διάθεση
• Προστατέψτε τον ύπνο — ο κακός ύπνος και η κακή διάθεση συνδέονται στενά
• Προσοχή για προειδοποιητικά σημάδια — απόσυρση, αλλαγές στο φαγητό, συζήτηση για απελπισία
• Ζητήστε βοήθεια νωρίς — μην περιμένετε να κλιμακωθούν τα πράγματα

Πότε πρέπει να ανησυχείτε:

• Συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες
• Σημαντικός αντίκτυπος στην καθημερινή ζωή (σχολείο, φιλίες, οικογένεια)
• Αυτοτραυματισμός ή συζήτηση για αυτοτραυματισμό
• Δραματικές αλλαγές στη συμπεριφορά
• Άρνηση συμμετοχής στο σχολείο

Χρήσιμοι Πόροι

• Young Minds — κορυφαία φιλανθρωπική οργάνωση ψυχικής υγείας για παιδιά (γραμμή βοήθειας γονέων: 0808 802 5544)
• Childline — 0800 1111 (δωρεάν, εμπιστευτικό)
• Place2Be — υποστήριξη ψυχικής υγείας στο σχολείο
• [Κέντρο Anna Freud] (https://www.annafreud.org/) — πόροι για σχολεία και οικογένειες
• Kooth — δωρεάν διαδικτυακή συμβουλευτική για νέους
• Εύρεση CAMHS — βρείτε την τοπική σας υπηρεσία CAMHS

Αν ανησυχείτε για την ψυχική υγεία του παιδιού σας, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Γνωρίζετε το παιδί σας καλύτερα από τον καθένα. Όσο νωρίτερα ξεκινήσει η υποστήριξη, τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα — επομένως μην περιμένετε να «επιδεινωθούν» τα πράγματα πριν ζητήσετε βοήθεια.