શાળાઓમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય: શું ઉપલબ્ધ છે અને તેને કેવી રીતે ઍક્સેસ કરવું

ધ સ્કેલ ઓફ ધ ચેલેન્જ

બાળકો અને યુવાનોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર NHS ડિજિટલ સર્વેક્ષણ એક આકર્ષક ચિત્ર દોરે છે:

• 6માંથી 1 5-16 વર્ષની વયના બાળકોને સંભવિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકાર છે
• 2017 થી દર 9 માં 1 થી વધ્યો છે
• ચિંતા એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના પછી વર્તન સંબંધી મુશ્કેલીઓ અને હતાશા આવે છે
• વૃદ્ધ વય જૂથોમાં છોકરીઓ વધુ અસરગ્રસ્ત છે; નાના જૂથોમાં છોકરાઓ વધુ અસરગ્રસ્ત છે
• ઓછી આવક ધરાવતા પરિવારોના બાળકોને અપ્રમાણસર અસર થાય છે

શાળાઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયની આગળની લાઇન પર વધુને વધુ છે, ઘણીવાર અન્ય કોઈની સમક્ષ સમસ્યાઓ ઓળખે છે.

શાળાઓ શું પ્રદાન કરે છે

સાર્વત્રિક જોગવાઈ (તમામ વિદ્યાર્થીઓ માટે)

• PSHE અભ્યાસક્રમ — ભાવનાત્મક સુખાકારી, સંબંધો અને સ્થિતિસ્થાપકતા પરના પાઠ
• આખી શાળાની નૈતિકતા — દયા, આદર અને સંબંધની સંસ્કૃતિ
• પાસ્ટોરલ સપોર્ટ — શિક્ષકો અને વર્ષના વડાઓ જે વિદ્યાર્થીઓને સારી રીતે જાણે છે
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ પર એસેમ્બલી અને સંસાધનો
• ગુંડાગીરી વિરોધી કાર્યક્રમો

લક્ષિત આધાર (કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ માટે)

• વેલબીઇંગ રૂમ અથવા શાંત જગ્યાઓ — શાંત રૂમ જ્યાં બાળકો જ્યારે ભરાઈ જાય ત્યારે જઈ શકે
• શાળા કાઉન્સેલર્સ — ઘણી શાળાઓ હવે લાયકાત ધરાવતા કાઉન્સેલરોને નિયુક્ત કરે છે અથવા કમિશન આપે છે
• ભાવનાત્મક સાક્ષરતા સહાયક સહાયકો (ELSAs) — પ્રશિક્ષિત શિક્ષણ સહાયકો કે જેઓ 1:1 અથવા નાના જૂથ સપોર્ટ પ્રદાન કરે છે
• પીઅર મેન્ટરિંગ સ્કીમ્સ — મોટી ઉંમરના વિદ્યાર્થીઓ નાનાને ટેકો આપતા
• બેરીવમેન્ટ સપોર્ટ — ખોટનો અનુભવ કરનારા બાળકો માટે નિષ્ણાત સહાય

નિષ્ણાત સહાય (નોંધપાત્ર જરૂરિયાતો ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓ માટે)

• માનસિક આરોગ્ય સહાયક ટીમો (MHSTs) — NHS-ફંડેડ શાળાઓમાં આધારિત ટીમો (હવે લગભગ 35% શાળાઓને આવરી લે છે, 50% સુધી વિસ્તરી રહી છે)
• CAMHS ને રેફરલ — વધુ જટિલ જરૂરિયાતો માટે બાળ અને કિશોર માનસિક આરોગ્ય સેવાઓ
• શૈક્ષણિક મનોવૈજ્ઞાનિક સંડોવણી — આકારણી અને માર્ગદર્શન માટે
• મલ્ટિ-એજન્સી કાર્યરત — આરોગ્ય, શિક્ષણ અને સામાજિક સંભાળથી સંકલિત સમર્થન

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયક ટીમો (MHSTs)

આ સૌથી નોંધપાત્ર તાજેતરના વિકાસમાંની એક છે. MHST એ NHS-ફંડેડ ટીમો છે જે સીધી શાળાઓમાં કામ કરે છે, પૂરી પાડે છે:

• હળવાથી મધ્યમ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દરમિયાનગીરીઓ (સામાન્ય રીતે CBT-આધારિત ઉપચારના 6-8 સત્રો)
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પર શાળાના સ્ટાફ માટે સમર્થન
• શાળાના સંપૂર્ણ-શાળા અભિગમને વિકસાવવામાં મદદ કરો
• વધુ જટિલ કેસ માટે શાળા અને CAMHS વચ્ચેનો પુલ

MHSTs માં લાયકાત ધરાવતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો દ્વારા સ્ટાફ છે અને વરિષ્ઠ ચિકિત્સકો દ્વારા દેખરેખ રાખવામાં આવે છે. આ સેવા મફત છે અને તેને GP રેફરલની જરૂર નથી.

સપોર્ટ ઍક્સેસ કરી રહ્યું છે

શાળા દ્વારા

1. તમારા બાળકના શિક્ષક અથવા ફોર્મ ટ્યુટર સાથે વાત કરો — તેઓ શાળાના આંતરિક સમર્થનનો સંદર્ભ લઈ શકે છે
2. શાળા કાઉન્સેલર વિશે પૂછો — રેફરલ સામાન્ય રીતે સીધું હોય છે
3. શાળામાં MHST છે કે કેમ તે તપાસો — શાળા કાર્યાલય અથવા SENCઓને પૂછો
4. જો જરૂરિયાતો વધુ જટિલ હોય તો SENCO સાથે મીટિંગની વિનંતી કરો

NHS દ્વારા

• સીએએમએચએસ માટે જીપી રેફરલ — સતત, મધ્યમથી ગંભીર મુશ્કેલીઓ માટે
• સ્વ-રેફરલ — કેટલીક CAMHS સેવાઓ સ્વ-રેફરલ્સ સ્વીકારે છે (તમારી સ્થાનિક સેવા તપાસો)
• કટોકટી સપોર્ટ — જો તમારું બાળક તાત્કાલિક જોખમમાં હોય, તો તમારા જીપીનો સંપર્ક કરો, 111 પર કૉલ કરો અથવા A&E પર જાઓ

પ્રતીક્ષા સમય

CAMHS પ્રતીક્ષા સમય એ નોંધપાત્ર સમસ્યા છે, જેમાં કેટલાક વિસ્તારો 6-12 મહિનાની રાહ જોવાની જાણ કરે છે. આ દરમિયાન:

• શાળા આધારિત આધાર મદદ કરી શકે છે
• સખાવતી સંસ્થાઓ તાત્કાલિક મદદ આપે છે (નીચે સંસાધનો જુઓ)
• તમારા જીપી વચગાળાના સમર્થનનું સૂચન કરી શકશે

તમારા બાળકને ઘરે સહાય કરવી

ચિંતા માટે:

• તેમની લાગણીઓને માન્ય કરો — "ચિંતા અનુભવવી ઠીક છે. ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ"
• ત્યાગ ટાળો — તમારા બાળકને જે વસ્તુ વિશે તેઓ ચિંતિત હોય તેને ટાળવામાં મદદ કરવાથી ચિંતા વધુ ખરાબ થાય છે
• શ્વાસ લેવાની તકનીકો શીખવો — ધીમા, ઊંડા શ્વાસો શાંત નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે
• દિનચર્યાઓ જાળવો — અનુમાનિતતા બેચેન બાળકોને સુરક્ષિત અનુભવવામાં મદદ કરે છે
• સોશિયલ મીડિયા મર્યાદિત કરો — સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ યુવાનોમાં નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલો છે

નીચા મૂડ માટે:

• જોડાયેલા રહો — વાત કરતા રહો, સાથે મળીને કામ કરતા રહો
• શારીરિક પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહિત કરો — મૂડ સુધારવા માટે સાબિત
• ઊંઘને ​​સુરક્ષિત કરો — નબળી ઊંઘ અને નીચા મૂડનો ગાઢ સંબંધ છે
• ચેતવણી ચિહ્નો માટે જુઓ — ઉપાડ, ખાવામાં ફેરફાર, નિરાશાની વાત
• વહેલી મદદ મેળવો — વસ્તુઓ વધે તેની રાહ ન જુઓ

ક્યારે ચિંતા કરવી:

• લક્ષણો બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે
• દૈનિક જીવન પર નોંધપાત્ર અસર (શાળા, મિત્રતા, કુટુંબ)
• સ્વ-નુકસાન અથવા સ્વ-નુકસાનની વાત
• વર્તનમાં નાટકીય ફેરફારો
• શાળામાં જવાનો ઇનકાર

ઉપયોગી સંસાધનો

• યંગ માઇન્ડ્સ — અગ્રણી બાળકોની માનસિક સ્વાસ્થ્ય ચેરિટી (માતાપિતાની હેલ્પલાઇન: 0808 802 5544)
• ચાઇલ્ડલાઇન — 0800 1111 (મફત, ગોપનીય)
• Place2Be — શાળા-આધારિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સપોર્ટ
• અન્ના ફ્રોઈડ સેન્ટર — શાળાઓ અને પરિવારો માટે સંસાધનો
• Kooth — યુવાનો માટે નિઃશુલ્ક ઑનલાઇન કાઉન્સેલિંગ
• CAMHS શોધક — તમારી સ્થાનિક CAMHS સેવા શોધો

જો તમે તમારા બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છો, તો તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો. તમે તમારા બાળકને કોઈપણ કરતાં વધુ સારી રીતે જાણો છો. જેટલો વહેલો ટેકો શરૂ થાય છે, તેટલા સારા પરિણામો - તેથી મદદ લેતા પહેલા વસ્તુઓ "બગડે" તેની રાહ ન જુઓ.