Podpora duševného zdravia v školách: Čo je k dispozícii a ako k nej získať prístup

Mierka výzvy

Digitálny prieskum NHS o duševnom zdraví detí a mladých ľudí vykresľuje pozoruhodný obraz:

• 1 zo 6 detí vo veku 5-16 rokov má pravdepodobnú poruchu duševného zdravia
• Od roku 2017 sa sadzby zvýšili z 1 z 9
• Úzkosť je najčastejším problémom, nasledujú poruchy správania a depresia
• Dievčatá sú viac postihnuté vo vyšších vekových skupinách; chlapci viac postihnutí v mladších skupinách
• Neúmerne postihnuté sú deti z rodín s nižšími príjmami

Školy sú čoraz viac v prvej línii podpory duševného zdravia a často identifikujú problémy skôr ako ktokoľvek iný.

Čo poskytujú školy

Univerzálne poskytovanie (pre všetkých žiakov)

• Učebné osnovy PSHE – lekcie o emocionálnej pohode, vzťahoch a odolnosti
• Celoškolský étos – kultúra láskavosti, rešpektu a spolupatričnosti
• Pastoračná podpora — formujte tútorov a riaditeľov ročníka, ktorí dobre poznajú žiakov
• Zhromaždenia a zdroje o povedomí o duševnom zdraví
• Programy proti šikanovaniu

Cielená podpora (pre niektorých žiakov)

• Pozdravné miestnosti alebo pokojné priestory — tiché miestnosti, kam môžu deti ísť, keď sú preťažené
• Školskí poradcovia – mnohé školy v súčasnosti zamestnávajú alebo poverujú kvalifikovaných poradcov
• Asistenti na podporu emocionálnej gramotnosti (ELSA) – vyškolení asistenti učiteľov, ktorí poskytujú podporu 1:1 alebo malým skupinám
• Schémy mentoringu rovesníkov — starší žiaci podporujú mladších
• Podpora pri úmrtí — odborná podpora pre deti, ktoré zažili stratu

Odborná podpora (pre žiakov s významnými potrebami)

• Tímy na podporu duševného zdravia (MHST) — tímy financované NHS so sídlom v školách (teraz pokrývajú približne 35 % škôl, pričom sa rozširuje na 50 %)
• Odkaz na CAMHS – Služby duševného zdravia pre deti a dospievajúcich pre komplexnejšie potreby
• Zapojenie pedagogického psychológa — na hodnotenie a poradenstvo
• Multi-agentúrna práca — koordinovaná podpora zo zdravotníctva, vzdelávania a sociálnej starostlivosti

Tímy na podporu duševného zdravia (MHST)

Toto je jeden z najvýznamnejších nedávnych udalostí. MHST sú tímy financované NHS, ktoré pracujú priamo v školách a poskytujú:

• Mierne až stredne závažné intervencie v oblasti duševného zdravia (zvyčajne 6-8 sedení terapie založenej na CBT)
• Podpora pre zamestnancov školy v otázkach duševného zdravia
• Pomôžte rozvíjať celoškolský prístup
• Most medzi školou a CAMHS pre zložitejšie prípady

Na MHST pracujú kvalifikovaní odborníci na duševné zdravie a sú pod dohľadom starších lekárov. Služba je bezplatná a nevyžaduje odporúčanie praktického lekára.

Prístup k podpore

Cez školu

1. Porozprávajte sa s učiteľom svojho dieťaťa alebo tútorom — môžu sa obrátiť na internú podporu školy
2. Spýtajte sa školského poradcu – odporúčanie je zvyčajne jednoduché
3. Skontrolujte si, či má škola MHST – opýtajte sa školskej kancelárie alebo SENCo
4. Ak sú potreby zložitejšie, požiadajte o stretnutie so SENCo

Prostredníctvom NHS

• Odvolanie praktického lekára na CAMHS – pre pretrvávajúce, stredne ťažké až závažné ťažkosti
• Vlastné odporúčanie – niektoré služby CAMHS akceptujú vlastné odporúčania (skontrolujte svoju miestnu službu)
• Krízová podpora — ak je vaše dieťa v bezprostrednom nebezpečenstve, kontaktujte svojho praktického lekára, zavolajte na číslo 111 alebo choďte do A&E

Čakacie doby

Čakacie doby CAMHS sú významným problémom, pričom niektoré oblasti uvádzajú čakanie 6 až 12 mesiacov. Medzitým:

• Školská podpora môže pomôcť
• Charitatívne organizácie ponúkajú okamžitú pomoc (pozri zdroje nižšie)
• Váš praktický lekár vám môže navrhnúť dočasnú podporu

Podpora vášho dieťaťa doma

Pre úzkosť:

• Overte ich pocity — "Je v poriadku cítiť sa znepokojený. Poďme sa o tom porozprávať"
• Vyhnite sa vyhýbaniu sa – ak pomôžete svojmu dieťaťu vyhnúť sa veci, z ktorej má obavy, zvyčajne úzkosť zhorší
• Naučte sa techniky dýchania — pomalé, hlboké dýchanie aktivuje upokojujúci nervový systém
• Dodržiavajte rutiny – predvídateľnosť pomáha úzkostlivým deťom cítiť sa bezpečne
• Obmedzte sociálne médiá – používanie sociálnych médií je silne spojené so zlým duševným zdravím mladých ľudí

Pre zlú náladu:

• Zostaňte v spojení – hovorte ďalej, robte veci spolu
• Povzbudzujte fyzickú aktivitu – preukázateľne zlepšuje náladu
• Chráňte spánok – zlý spánok a nízka nálada spolu úzko súvisia
• Dávajte si pozor na varovné signály — abstinenčné príznaky, zmeny v stravovaní, reči o beznádeji
• Vyhľadajte pomoc včas – nečakajte, kým sa veci vyhrotia

Kedy sa obávať:

• Príznaky trvajúce viac ako dva týždne
• Významný vplyv na každodenný život (škola, priateľstvá, rodina)
• Sebapoškodzovanie alebo reči o sebapoškodzovaní
• Dramatické zmeny v správaní
• Odmietnutie navštevovať školu

Užitočné zdroje

• Young Minds – vedúca charitatívna organizácia pre duševné zdravie detí (linka pomoci pre rodičov: 0808 802 5544)
• Childline — 0800 1111 (bezplatné, dôverné)
• Place2Be – podpora duševného zdravia na školách
• Centrum Anna Freud – zdroje pre školy a rodiny
• Kooth — bezplatné online poradenstvo pre mladých ľudí
• Vyhľadávač CAMHS – nájdite svoju miestnu službu CAMHS

Ak sa bojíte o duševné zdravie svojho dieťaťa, dôverujte svojim inštinktom. Poznáte svoje dieťa lepšie ako ktokoľvek iný. Čím skôr sa podpora začne, tým lepšie budú výsledky – preto nečakajte, kým sa veci „zhoršia“, a až potom vyhľadajte pomoc.