Mücadelenin Ölçeği
NHS Digital'in çocuk ve gençlerin ruh sağlığına ilişkin araştırması çarpıcı bir tablo çiziyor:
- 5-16 yaş grubundaki 6 çocuktan 1'inde olası bir akıl sağlığı bozukluğu var
- Oranlar 2017'den bu yana 9'da 1'den arttı
- Anksiyete en sık görülen sorundur ve bunu davranışsal zorluklar ve depresyon takip etmektedir.
- Kızlar ileri yaş gruplarında daha fazla etkilenmektedir; genç gruplarda erkek çocuklar daha fazla etkileniyor
- Düşük gelirli ailelerin çocukları orantısız bir şekilde etkileniyor
Okullar, ruh sağlığı desteğinde giderek daha fazla ön saflarda yer alıyor ve sorunları genellikle herkesten önce tespit ediyor.
Okullar Ne Sağlar?
Evrensel hizmet (tüm öğrenciler için)
- PSHE müfredatı — duygusal refah, ilişkiler ve dayanıklılık üzerine dersler
- Tüm okul ahlakı — nezaket, saygı ve aidiyet kültürü
- Pastoral destek — öğrencileri iyi tanıyan öğretmenler ve sınıf başkanları oluşturur
- Ruh sağlığı farkındalığıyla ilgili toplantılar ve kaynaklar
- Zorbalığa karşı programlar
Hedeflenen destek (bazı öğrenciler için)
- Sağlık odaları veya sakin alanlar — çocukların bunaldıklarında gidebilecekleri sessiz odalar
- Okul danışmanları — birçok okulda artık nitelikli danışmanlar istihdam ediliyor veya görevlendiriliyor
- Duygusal Okuryazarlık Destek Asistanları (ELSA'lar) — 1:1 veya küçük grup desteği sağlayan eğitimli öğretim asistanları
- Akran danışmanlığı programları — yaşça büyük öğrenciler küçükleri destekliyor
- Yas desteği — Kayıp yaşayan çocuklar için uzman desteği
Uzman desteği (önemli ihtiyaçları olan öğrenciler için)
- Ruh Sağlığı Destek Ekipleri (MHST'ler) — Okullarda bulunan NHS tarafından finanse edilen ekipler (şu anda okulların yaklaşık %35'ini kapsıyor ve %50'ye çıkıyor)
- CAMHS'ye yönlendirme — Daha karmaşık ihtiyaçlar için Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hizmetleri
- Eğitim psikoloğu katılımı — değerlendirme ve rehberlik için
- Çok kurumlu çalışma — sağlık, eğitim ve sosyal bakımdan koordineli destek
Ruh Sağlığı Destek Ekipleri (MHST'ler)
Bu son zamanlardaki en önemli gelişmelerden biri. MHST'ler, doğrudan okullarda çalışan ve aşağıdakileri sağlayan, NHS tarafından finanse edilen ekiplerdir:
- Hafif ila orta dereceli zihinsel sağlık müdahaleleri (tipik olarak 6-8 seanslık BDT temelli terapi)
- Okul personeline ruh sağlığı konularında destek
- Okulun tüm okulu kapsayan yaklaşımının geliştirilmesine yardımcı olun
- Daha karmaşık vakalar için okul ve CAMHS arasında bir köprü
MHST'lerde nitelikli ruh sağlığı uzmanları görev yapar ve kıdemli klinisyenler tarafından denetlenir. Hizmet ücretsizdir ve GP yönlendirmesi gerektirmez.
Desteğe Erişim
Okul aracılığıyla
- Çocuğunuzun öğretmeniyle konuşun veya özel öğretmen formu oluşturun — okulun dahili desteğine başvurabilirler
- Okul danışmanına danışın — yönlendirme genellikle basittir
- Okulun MHST'si olup olmadığını kontrol edin — okul ofisine veya SENCo'ya sorun
- İhtiyaçlar daha karmaşıksa SENCo ile bir toplantı talep edin
NHS aracılığıyla
- GP'nin CAMHS'ye yönlendirmesi — kalıcı, orta ila şiddetli zorluklar için
- Kendi kendine yönlendirme — bazı CAMHS hizmetleri kendi kendine yönlendirmeleri kabul eder (yerel hizmetinizi kontrol edin)
- Kriz desteği — Çocuğunuz acil bir tehlike altındaysa doktorunuzla iletişime geçin, 111'i arayın veya A&E'ye gidin.
Bekleme süreleri
CAMHS bekleme süreleri önemli bir sorun; bazı bölgelerde 6-12 ay arası beklemeler rapor ediliyor. Bu arada:
- Okul temelli destek yardımcı olabilir
- Hayır kurumları anında yardım sunar (aşağıdaki kaynaklara bakın)
- Doktorunuz geçici destek önerebilir
Çocuğunuzu Evde Desteklemek
Kaygı için:
- Duygularını doğrulayın — "Endişelenmeniz normal. Haydi bunun hakkında konuşalım"
- Kaçınmaktan kaçının — çocuğunuzun endişe duyduğu şeyden kaçınmasına yardımcı olmak genellikle kaygıyı daha da kötüleştirir
- Nefes alma tekniklerini öğretin — yavaş, derin nefesler sakinleştirici sinir sistemini harekete geçirir
- Rutinleri sürdürün — öngörülebilirlik endişeli çocukların kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur
- Sosyal medyayı sınırlayın — sosyal medya kullanımı gençlerde kötü ruh sağlığıyla güçlü bir şekilde bağlantılıdır
Düşük ruh hali için:
- Bağlantıda kalın — konuşmaya devam edin, birlikte bir şeyler yapmaya devam edin
- Fiziksel aktiviteyi teşvik edin — ruh halini iyileştirdiği kanıtlanmıştır
- Uykuyu koruyun — zayıf uyku ve düşük ruh hali yakından bağlantılıdır
- Uyarı işaretlerine dikkat edin - geri çekilme, yemek yeme değişiklikleri, umutsuzluktan bahsetme
- Erkenden yardım isteyin — olayların kızışmasını beklemeyin
Ne zaman endişelenmeli:
- İki haftadan uzun süren semptomlar
- Günlük yaşam üzerinde önemli etki (okul, arkadaşlıklar, aile)
- Kendine zarar verme veya kendine zarar vermekten bahsetme
- Davranışta dramatik değişiklikler
- Okula gitmeyi reddetme
Yararlı Kaynaklar
- Genç Zihinler — önde gelen çocuk ruh sağlığı yardım kuruluşu (ebeveyn yardım hattı: 0808 802 5544)
- Childline — 0800 1111 (ücretsiz, gizli)
- Place2Be — okul temelli ruh sağlığı desteği
- Anna Freud Merkezi — okullar ve ailelere yönelik kaynaklar
- Kooth — gençler için ücretsiz çevrimiçi danışmanlık
- CAMHS bulucu — yerel CAMHS hizmetinizi bulun
Çocuğunuzun ruh sağlığı konusunda endişeleniyorsanız içgüdülerinize güvenin. Çocuğunuzu herkesten daha iyi tanıyorsunuz. Destek ne kadar erken başlarsa sonuçlar o kadar iyi olur; bu nedenle yardım aramadan önce işlerin "kötüleşmesini" beklemeyin.