اسکولوں میں دماغی صحت کی معاونت: کیا دستیاب ہے اور اس تک کیسے رسائی حاصل کی جائے۔

چیلنج کا پیمانہ

بچوں اور نوجوانوں کی دماغی صحت پر NHS ڈیجیٹل سروے ایک حیران کن تصویر پیش کرتا ہے:

• 6 میں سے 1 5-16 سال کی عمر کے بچوں کو دماغی صحت کی خرابی کا امکان ہے۔
• 2017 کے بعد سے 9 میں سے 1 کی شرح میں اضافہ ہوا ہے۔
• اضطراب سب سے عام مسئلہ ہے، اس کے بعد رویے کی مشکلات اور ڈپریشن
• بڑی عمر کے گروپوں میں لڑکیاں زیادہ متاثر ہوتی ہیں۔ نوجوان گروپوں میں لڑکے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔
• کم آمدنی والے خاندانوں کے بچے غیر متناسب طور پر متاثر ہوتے ہیں۔

اسکول دماغی صحت کی مدد کے لیے تیزی سے آگے بڑھ رہے ہیں، اکثر کسی اور کے سامنے مسائل کی نشاندہی کرتے ہیں۔

اسکول کیا فراہم کرتے ہیں۔

یونیورسل پروویژن (تمام طلباء کے لیے)

• PSHE نصاب — جذباتی تندرستی، رشتوں اور لچک سے متعلق اسباق
• پورے اسکول کی اخلاقیات — مہربانی، احترام اور تعلق کی ثقافت
• پیسٹورل سپورٹ — ٹیوٹرز اور سال کے سربراہ جو شاگردوں کو اچھی طرح جانتے ہیں۔
• دماغی صحت سے متعلق آگاہی پر اسمبلیاں اور وسائل
• انسداد بدمعاشی پروگرام

ٹارگٹڈ سپورٹ (کچھ شاگردوں کے لیے)

• خوشحالی کے کمرے یا پرسکون جگہیں — پرسکون کمرے جہاں بچے مغلوب ہونے پر جا سکتے ہیں
• اسکول کے مشیر — اب بہت سے اسکول اہل مشیروں کو ملازمت دیتے ہیں یا کمیشن دیتے ہیں۔
• جذباتی خواندگی سپورٹ اسسٹنٹ (ELSAs) — تربیت یافتہ تدریسی معاونین جو 1:1 یا چھوٹے گروپ سپورٹ فراہم کرتے ہیں
• ہم مرتبہ کی رہنمائی کی اسکیمیں — بڑی عمر کے شاگرد چھوٹے بچوں کی مدد کرتے ہیں۔
• بیوریمنٹ سپورٹ — نقصان کا سامنا کرنے والے بچوں کے لیے ماہرانہ مدد

ماہر معاونت (اہم ضرورت والے طلباء کے لیے)

• مینٹل ہیلتھ سپورٹ ٹیمیں (MHSTs) — NHS کی مالی اعانت سے چلنے والی ٹیمیں جو اسکولوں میں ہیں (اب تقریباً 35% اسکولوں پر محیط ہیں، 50% تک پھیل رہے ہیں)
• CAMHS کو ریفرل — زیادہ پیچیدہ ضروریات کے لیے بچوں اور نوعمروں کی دماغی صحت کی خدمات
• تعلیمی ماہر نفسیات کی شمولیت — تشخیص اور رہنمائی کے لیے
• ملٹی ایجنسی کام کر رہی ہے — صحت، تعلیم، اور سماجی نگہداشت سے مربوط تعاون

دماغی صحت کی امدادی ٹیمیں (MHSTs)

یہ سب سے اہم حالیہ پیش رفت میں سے ایک ہے۔ MHSTs NHS کی مالی اعانت سے چلنے والی ٹیمیں ہیں جو براہ راست اسکولوں میں کام کرتی ہیں، فراہم کرتی ہیں:

• ہلکی سے اعتدال پسند ذہنی صحت کی مداخلتیں (عام طور پر CBT پر مبنی تھراپی کے 6-8 سیشن)
• ذہنی صحت کے مسائل پر اسکول کے عملے کے لیے تعاون
• اسکول کے پورے اسکول کے نقطہ نظر کو تیار کرنے میں مدد کریں
• مزید پیچیدہ معاملات کے لیے اسکول اور CAMHS کے درمیان ایک پل

MHSTs کا عملہ مستند دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ ہوتا ہے اور اس کی نگرانی سینئر معالجین کرتے ہیں۔ سروس مفت ہے اور اسے GP ریفرل کی ضرورت نہیں ہے۔

سپورٹ تک رسائی

اسکول کے ذریعے

1. اپنے بچے کے استاد یا فارم ٹیوٹر سے بات کریں — وہ اسکول کی اندرونی مدد کا حوالہ دے سکتے ہیں۔
2. سکول کے مشیر کے بارے میں پوچھیں — حوالہ عام طور پر سیدھا ہوتا ہے۔
3. چیک کریں کہ آیا اسکول میں MHST ہے — اسکول کے دفتر یا SENCO سے پوچھیں۔
4. اگر ضرورتیں زیادہ پیچیدہ ہوں تو **SENCO سے ملاقات کی درخواست کریں۔

NHS کے ذریعے

• GP کا حوالہ CAMHS — مسلسل، اعتدال سے لے کر شدید مشکلات کے لیے
• سیلف ریفرل — کچھ CAMHS سروسز سیلف ریفرلز قبول کرتی ہیں (اپنی مقامی سروس چیک کریں)
• کرائسس سپورٹ — اگر آپ کا بچہ فوری خطرے میں ہے تو اپنے جی پی سے رابطہ کریں، 111 پر کال کریں، یا A&E پر جائیں۔

انتظار کی اوقات

CAMHS کے انتظار کے اوقات ایک اہم مسئلہ ہے، کچھ علاقوں میں 6-12 ماہ کے انتظار کی رپورٹنگ ہوتی ہے۔ اس دوران:

• اسکول پر مبنی مدد مدد کر سکتی ہے۔
• خیراتی ادارے فوری مدد پیش کرتے ہیں (ذیل میں وسائل دیکھیں)
• آپ کا جی پی عبوری مدد تجویز کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔

گھر پر اپنے بچے کی مدد کرنا

پریشانی کے لیے:

• ان کے جذبات کی توثیق کریں — "پریشان ہونا ٹھیک ہے۔ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں"
• احتیاط سے بچیں - آپ کے بچے کو اس چیز سے بچنے میں مدد کرنا جس کے بارے میں وہ فکر مند ہوتا ہے عام طور پر پریشانی کو مزید بڑھا دیتا ہے۔
• سانس لینے کی تکنیک سکھائیں — آہستہ، گہری سانسیں پرسکون اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہیں
• معمولات کو برقرار رکھیں — پیشین گوئی فکر مند بچوں کو محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے۔
• سوشل میڈیا کو محدود کریں — سوشل میڈیا کا استعمال نوجوانوں کی خراب ذہنی صحت سے مضبوطی سے جڑا ہوا ہے۔

کم مزاج کے لیے:

• متعلق رہیں — باتیں کرتے رہیں، ایک ساتھ کام کرتے رہیں
• جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کریں — موڈ کو بہتر بنانے کے لیے ثابت ہے۔
• نیند کی حفاظت کریں — خراب نیند اور کم موڈ کا آپس میں گہرا تعلق ہے۔
• انتباہی علامات پر نگاہ رکھیں — دستبرداری، کھانے میں تبدیلی، ناامیدی کی باتیں
• جلد مدد طلب کریں — چیزوں کے بڑھنے کا انتظار نہ کریں۔

کب فکر مند ہو:

• دو ہفتوں سے زیادہ رہنے والی علامات
• روزمرہ کی زندگی پر اہم اثر (اسکول، دوستی، خاندان)
• خود کو نقصان پہنچانا یا خود کو نقصان پہنچانے کی بات کرنا
• رویے میں ڈرامائی تبدیلیاں
• اسکول جانے سے انکار

مفید وسائل

• ینگ مائنڈز — بچوں کی دماغی صحت کا خیراتی ادارہ (والدین کی ہیلپ لائن: 0808 802 5544)
• چائلڈ لائن — 0800 1111 (مفت، خفیہ)
• Place2Be — اسکول پر مبنی دماغی صحت کی معاونت
• اینا فرائیڈ سینٹر — اسکولوں اور خاندانوں کے لیے وسائل
• Kooth — نوجوانوں کے لیے مفت آن لائن مشاورت
• CAMHS فائنڈر — اپنی مقامی CAMHS سروس تلاش کریں۔

اگر آپ اپنے بچے کی ذہنی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ آپ اپنے بچے کو کسی سے بہتر جانتے ہیں۔ جتنی پہلے سپورٹ شروع ہوتی ہے، اتنے ہی اچھے نتائج ہوتے ہیں — اس لیے مدد لینے سے پہلے چیزوں کے "خراب ہونے" کا انتظار نہ کریں۔