حمایت از سلامت روان در مدارس: آنچه در دسترس است و نحوه دسترسی به آن

مقیاس چالش

نظرسنجی دیجیتال NHS در مورد سلامت روان کودکان و جوانان تصویر قابل توجهی را نشان می دهد:

• از هر 6 کودک 5 تا 16 ساله 1 نفر دارای اختلال سلامت روانی احتمالی است
• نرخ ها از 1 در 9 از سال 2017 افزایش یافته است
• اضطراب شایع ترین مسئله است و پس از آن مشکلات رفتاری و افسردگی قرار دارند
• دختران در گروه های سنی بالاتر بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. پسران در گروه های جوان تر بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند
• کودکان خانواده های کم درآمد به طور نامتناسبی تحت تأثیر قرار می گیرند

مدارس به طور فزاینده ای در خط مقدم حمایت از سلامت روان قرار دارند و اغلب مسائل را قبل از هر کس دیگری شناسایی می کنند.

آنچه مدارس ارائه می دهند

تدارک جهانی (برای همه دانش آموزان)

• برنامه درسی PSHE - درس هایی در مورد رفاه عاطفی، روابط و تاب آوری
• اخلاق کل مدرسه - فرهنگ مهربانی، احترام و تعلق
• پشتیبانی شبانی - معلمان و مدیران سالی تشکیل دهید که دانش آموزان را به خوبی می شناسند
• مجامع و منابع در مورد آگاهی سلامت روان
• برنامه های ضد زورگویی

پشتیبانی هدفمند (برای برخی از دانش آموزان)

• اتاق های رفاهی یا فضاهای آرام - اتاق های ساکتی که کودکان در هنگام غرق شدن می توانند به آنجا بروند
• مشاوران مدرسه — در حال حاضر بسیاری از مدارس مشاوران واجد شرایط را استخدام می کنند
• دستیاران پشتیبانی سواد عاطفی (ELSAs) - دستیاران آموزشی آموزش دیده ای که پشتیبانی 1:1 یا گروه کوچک را ارائه می کنند
• طرح‌های راهنمایی همسالان - دانش‌آموزان مسن‌تر از جوان‌ترها حمایت می‌کنند
• حمایت سوگواری — حمایت تخصصی برای کودکانی که از دست دادن را تجربه کرده اند

پشتیبانی تخصصی (برای دانش آموزان با نیازهای مهم)

• تیم های حمایت از سلامت روان (MHSTs) - تیم های تحت حمایت NHS مستقر در مدارس (اکنون حدود 35٪ مدارس را پوشش می دهند و به 50٪ افزایش می یابد)
• ارجاع به CAMHS - خدمات بهداشت روانی کودکان و نوجوانان برای نیازهای پیچیده تر
• مشارکت روانشناس آموزشی — برای ارزیابی و راهنمایی
• کار چند سازمانی - پشتیبانی هماهنگ از سوی بهداشت، آموزش و مراقبت اجتماعی

تیم های حمایت از سلامت روان (MHSTs)

این یکی از مهم ترین تحولات اخیر است. MHST ها تیم هایی هستند که توسط NHS تأمین مالی می شوند که مستقیماً در مدارس کار می کنند و ارائه می دهند:

• مداخلات سلامت روان خفیف تا متوسط ​​ (معمولاً 6-8 جلسه درمان مبتنی بر CBT)
• حمایت از کارکنان مدرسه در مورد مسائل بهداشت روان
• کمک به توسعه رویکرد مدرسه کل مدرسه
• پلی بین مدرسه و CAMHS برای موارد پیچیده تر

MHST ها توسط متخصصان بهداشت روان واجد شرایط و تحت نظارت پزشکان ارشد هستند. این سرویس رایگان است و نیازی به ارجاع پزشک عمومی ندارد.

دسترسی به پشتیبانی

از طریق مدرسه

1. با معلم فرزندتان صحبت کنید یا معلم خصوصی را تشکیل دهید - آنها می توانند به پشتیبانی داخلی مدرسه مراجعه کنند
2. در مورد مشاور مدرسه سوال کنید - ارجاع معمولاً ساده است
3. بررسی کنید که آیا مدرسه MHST دارد - از دفتر مدرسه یا SENCo بپرسید
4. اگر نیازها پیچیده تر هستند، درخواست ملاقات با SENCo کنید

از طریق NHS

• ارجاع GP به CAMHS - برای مشکلات مداوم، متوسط ​​تا شدید
• خودارجاعی — برخی از خدمات CAMHS ارجاعات خود را می پذیرند (سرویس محلی خود را بررسی کنید)
• پشتیبانی در بحران - اگر فرزند شما در معرض خطر فوری است، با پزشک عمومی خود تماس بگیرید، با 111 تماس بگیرید یا به A&E بروید.

زمان انتظار

زمان انتظار CAMHS یک مسئله مهم است، به طوری که برخی مناطق انتظار 6 تا 12 ماه را گزارش می کنند. در این بین:

• پشتیبانی مبتنی بر مدرسه می تواند کمک کند
• خیریه ها کمک فوری ارائه می دهند (به منابع زیر مراجعه کنید)
• پزشک عمومی شما ممکن است بتواند پشتیبانی موقت را پیشنهاد دهد

حمایت از فرزندتان در خانه

برای اضطراب:

• احساسات آنها را تأیید کنید - "اشکالی ندارد که احساس نگرانی کنید. بیایید در مورد آن صحبت کنیم"
• اجتناب از اجتناب - کمک به فرزندتان برای اجتناب از چیزی که در مورد آن مضطرب است معمولاً اضطراب را بدتر می کند.
• آموزش تکنیک های تنفس - نفس های آهسته و عمیق سیستم عصبی آرام بخش را فعال می کند
• روتین ها را حفظ کنید - قابل پیش بینی بودن به کودکان مضطرب کمک می کند احساس امنیت کنند
• شبکه های اجتماعی را محدود کنید - استفاده از رسانه های اجتماعی به شدت با سلامت روان ضعیف در جوانان مرتبط است

برای خلق و خوی ضعیف:

• در ارتباط بمانید - به صحبت کردن ادامه دهید، به انجام کارها با هم ادامه دهید
• تشویق فعالیت بدنی - ثابت شده است که خلق و خو را بهبود می بخشد
• محافظت از خواب - خواب ضعیف و خلق و خوی ضعیف ارتباط تنگاتنگی با هم دارند
• مراقب علائم هشدار دهنده باشید - کناره گیری، تغییر در غذا خوردن، صحبت از ناامیدی
• زودتر به دنبال کمک باشید - منتظر تشدید اوضاع نباشید

چه زمانی باید نگران بود:

• علائمی که بیش از دو هفته طول می کشد
• تأثیر قابل توجه بر زندگی روزمره (مدرسه، دوستی، خانواده)
• خودآزاری یا صحبت از خودآزاری
• تغییرات چشمگیر در رفتار
• امتناع از حضور در مدرسه

منابع مفید

• [Young Minds] (https://www.youngminds.org.uk/) - خیریه پیشرو سلامت روان کودکان (خط کمک والدین: 0808 802 5544)
• [Childline] (https://www.childline.org.uk/) — 0800 1111 (رایگان، محرمانه)
• [Place2Be] (https://www.place2be.org.uk/) - حمایت از سلامت روان مبتنی بر مدرسه
• [مرکز آنا فروید] (https://www.annafreud.org/) - منابعی برای مدارس و خانواده ها
• [Kooth] (https://www.kooth.com/) — مشاوره آنلاین رایگان برای جوانان
• [یاب CAMHS] (https://www.nhs.uk/service-search/mental-health/find-a-childrens-mental-health-service) — سرویس CAMHS محلی خود را بیابید

اگر نگران سلامت روان فرزندتان هستید، به غریزه خود اعتماد کنید. شما فرزندتان را بهتر از هرکسی می شناسید. هرچه پشتیبانی زودتر شروع شود، نتایج بهتری حاصل می‌شود - بنابراین قبل از کمک گرفتن منتظر «بدتر شدن» اوضاع نباشید.