चुनौती का पैमाना
बच्चों और युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर एनएचएस डिजिटल सर्वेक्षण एक चौंकाने वाली तस्वीर पेश करता है:
- 5-16 आयु वर्ग के 6 में से 1** बच्चे को संभावित मानसिक स्वास्थ्य विकार है
- 2017 के बाद से दरें 9 में से 1 से बढ़ गई हैं
- चिंता सबसे आम समस्या है, इसके बाद व्यवहार संबंधी कठिनाइयाँ और अवसाद आता है
- अधिक आयु वर्ग में लड़कियाँ अधिक प्रभावित होती हैं; युवा समूहों में लड़के अधिक प्रभावित होते हैं
- निम्न-आय वाले परिवारों के बच्चे असमान रूप से प्रभावित होते हैं
स्कूल तेजी से मानसिक स्वास्थ्य सहायता की अग्रिम पंक्ति में हैं, अक्सर किसी और से पहले मुद्दों की पहचान करते हैं।
स्कूल क्या प्रदान करते हैं
सार्वभौमिक प्रावधान (सभी विद्यार्थियों के लिए)
- पीएसएचई पाठ्यक्रम - भावनात्मक भलाई, रिश्ते और लचीलेपन पर पाठ
- संपूर्ण विद्यालय लोकाचार - दया, सम्मान और अपनेपन की संस्कृति
- देहाती समर्थन - ऐसे शिक्षक और वर्ष प्रमुख बनाएं जो विद्यार्थियों को अच्छी तरह से जानते हों
- मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता पर असेंबली और संसाधन
- धमकाने-विरोधी कार्यक्रम
लक्षित समर्थन (कुछ विद्यार्थियों के लिए)
- सुखद कमरे या शांत स्थान - शांत कमरे जहां बच्चे अभिभूत होने पर जा सकते हैं
- स्कूल परामर्शदाता - कई स्कूल अब योग्य परामर्शदाताओं को नियुक्त करते हैं या कमीशन देते हैं
- भावनात्मक साक्षरता सहायता सहायक (ईएलएसए) - प्रशिक्षित शिक्षण सहायक जो 1:1 या छोटे समूह में सहायता प्रदान करते हैं
- सहकर्मी परामर्श योजनाएँ - बड़े विद्यार्थी युवा विद्यार्थियों का समर्थन करते हैं
- शोक सहायता - उन बच्चों के लिए विशेषज्ञ सहायता जिन्होंने हानि का अनुभव किया है
विशेषज्ञ सहायता (महत्वपूर्ण आवश्यकताओं वाले विद्यार्थियों के लिए)
- मानसिक स्वास्थ्य सहायता टीमें (एमएचएसटी) - स्कूलों में स्थित एनएचएस-वित्त पोषित टीमें (अब लगभग 35% स्कूलों को कवर करती हैं, 50% तक विस्तारित)
- CAMHS का रेफरल - अधिक जटिल आवश्यकताओं के लिए बाल और किशोर मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ
- शैक्षिक मनोवैज्ञानिक की भागीदारी - मूल्यांकन और मार्गदर्शन के लिए
- मल्टी-एजेंसी कार्य - स्वास्थ्य, शिक्षा और सामाजिक देखभाल से समन्वित समर्थन
मानसिक स्वास्थ्य सहायता दल (एमएचएसटी)
यह हाल के सबसे महत्वपूर्ण घटनाक्रमों में से एक है। एमएचएसटी एनएचएस-वित्त पोषित टीमें हैं जो सीधे स्कूलों में काम करती हैं, जो प्रदान करती हैं:
- हल्के से मध्यम मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप (आमतौर पर सीबीटी-आधारित थेरेपी के 6-8 सत्र)
- मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर स्कूल स्टाफ के लिए सहायता
- स्कूल के संपूर्ण-स्कूल दृष्टिकोण को विकसित करने में मदद करें
- अधिक जटिल मामलों के लिए स्कूल और सीएएमएचएस के बीच एक पुल
एमएचएसटी में योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कार्यरत हैं और वरिष्ठ चिकित्सकों द्वारा देखरेख की जाती है। सेवा मुफ़्त है और इसके लिए जीपी रेफरल की आवश्यकता नहीं है।
समर्थन तक पहुँचना
स्कूल के माध्यम से
- अपने बच्चे के शिक्षक या ट्यूटर से बात करें - वे स्कूल के आंतरिक समर्थन का उल्लेख कर सकते हैं
- स्कूल काउंसलर के बारे में पूछें - रेफरल आमतौर पर सीधा होता है
- जांचें कि क्या स्कूल में एमएचएसटी है - स्कूल कार्यालय या SENCo से पूछें
- अगर जरूरतें अधिक जटिल हैं तो SENCo के साथ बैठक का अनुरोध करें
एनएचएस के माध्यम से
- CAMHS को जीपी रेफरल - लगातार, मध्यम से गंभीर कठिनाइयों के लिए
- स्व-रेफ़रल - कुछ CAMHS सेवाएँ स्व-रेफ़रल स्वीकार करती हैं (अपनी स्थानीय सेवा की जाँच करें)
- संकट सहायता - यदि आपका बच्चा तत्काल खतरे में है, तो अपने GP से संपर्क करें, 111 पर कॉल करें, या A&E पर जाएँ
इंतज़ार की घड़ियाँ
सीएएमएचएस प्रतीक्षा समय एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, कुछ क्षेत्रों में 6-12 महीने तक प्रतीक्षा की सूचना मिलती है। इस बीच में:
- स्कूल-आधारित सहायता मदद कर सकती है
- धर्मार्थ संस्थाएँ तत्काल सहायता प्रदान करती हैं (नीचे संसाधन देखें)
- आपका जीपी अंतरिम सहायता का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है
घर पर अपने बच्चे की सहायता करना
चिंता के लिए:
- उनकी भावनाओं की पुष्टि करें — "चिंतित महसूस करना ठीक है। आइए इसके बारे में बात करें"
- बचने से बचें - अपने बच्चे को उस चीज़ से बचने में मदद करना जिसके बारे में वे चिंतित हैं, आमतौर पर चिंता को बदतर बना देती है
- साँस लेने की तकनीक सिखाएँ - धीमी, गहरी साँसें शांत करने वाले तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती हैं
- दिनचर्या बनाए रखें - पूर्वानुमेयता चिंतित बच्चों को सुरक्षित महसूस करने में मदद करती है
- सोशल मीडिया को सीमित करें - सोशल मीडिया का उपयोग युवा लोगों में खराब मानसिक स्वास्थ्य से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है
ख़राब मूड के लिए:
- जुड़े रहें—बातचीत करते रहें, साथ मिलकर काम करते रहें
- शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें - मूड में सुधार करने के लिए सिद्ध
- नींद को सुरक्षित रखें - ख़राब नींद और ख़राब मूड आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं
- चेतावनी संकेतों पर नजर रखें - वापसी, खाने में बदलाव, निराशा की बात
- जल्दी मदद लें — चीजों के बढ़ने का इंतजार न करें
कब चिंतित हों:
- दो सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाले लक्षण
- दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव (स्कूल, दोस्ती, परिवार)
- खुद को नुकसान पहुंचाना या खुद को नुकसान पहुंचाने की बात करना
- व्यवहार में नाटकीय परिवर्तन
- स्कूल जाने से इंकार
उपयोगी संसाधन
- यंग माइंड्स - बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य दान में अग्रणी (माता-पिता की हेल्पलाइन: 0808 802 5544)
- चाइल्डलाइन - 0800 1111 (निःशुल्क, गोपनीय)
- Place2Be - स्कूल-आधारित मानसिक स्वास्थ्य सहायता
- अन्ना फ्रायड सेंटर - स्कूलों और परिवारों के लिए संसाधन
- कूथ - युवाओं के लिए निःशुल्क ऑनलाइन परामर्श
- CAMHS खोजक - अपनी स्थानीय CAMHS सेवा ढूंढें
यदि आप अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं, तो अपनी अंतरात्मा पर भरोसा रखें। आप अपने बच्चे को किसी से भी बेहतर जानते हैं। सहायता जितनी जल्दी शुरू होगी, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे - इसलिए मदद मांगने से पहले चीजों के "खराब होने" का इंतजार न करें।