도전의 규모
어린이와 청소년의 정신 건강에 관한 NHS 디지털 설문조사는 다음과 같은 놀라운 그림을 보여줍니다.
- 5~16세 어린이 6명 중 1명은 정신 건강 장애가 있을 가능성이 있음
- 2017년 이후 요금이 9분의 1에서 인상되었습니다.
- 불안은 가장 일반적인 문제이며, 행동 장애와 우울증이 그 뒤를 따릅니다.
- 소녀들은 나이가 많은 그룹에서 더 많은 영향을 받습니다. 소년은 젊은 그룹에서 더 많은 영향을 받습니다.
- 저소득층 아동은 불균형적으로 영향을 받습니다.
학교는 정신 건강 지원의 최전선에 점점 더 많이 참여하고 있으며 종종 다른 사람보다 먼저 문제를 식별합니다.
학교에서 제공하는 것
보편적 조항(모든 학생을 위한)
- PSHE 커리큘럼 — 정서적 웰빙, 관계 및 탄력성에 대한 수업
- 전체 학교 정신 — 친절, 존중, 소속감의 문화
- 목회적 지원 — 학생들을 잘 아는 교사 및 학년 대표를 구성합니다.
- 정신 건강 인식에 관한 어셈블리 및 리소스
- 왕따 방지 프로그램
타겟 지원(일부 학생의 경우)
- 웰빙 룸 또는 차분한 공간 — 아이들이 압도당할 때 갈 수 있는 조용한 공간
- 학교 상담사 — 현재 많은 학교에서 자격을 갖춘 상담사를 고용하거나 위탁하고 있습니다.
- Emotional Literacy Support Assistants(ELSA) — 1:1 또는 소그룹 지원을 제공하는 훈련된 조교
- 동료 멘토링 계획 — 고학년 학생들이 어린 학생들을 지원
- 사별 지원 — 상실을 경험한 어린이를 위한 전문 지원
전문가 지원(상당한 도움이 필요한 학생을 위한)
- 정신 건강 지원 팀(MHST) — 학교에 기반을 둔 NHS 자금 지원 팀(현재 학교의 약 35%를 담당하고 50%로 확장)
- CAMHS에 의뢰 — 보다 복잡한 요구 사항을 위한 아동 및 청소년 정신 건강 서비스
- 교육 심리학자의 참여 — 평가 및 지도
- 다기관 업무 — 건강, 교육, 사회 복지의 조화로운 지원
정신 건강 지원팀(MHST)
이는 최근의 가장 중요한 발전 중 하나입니다. MHST는 학교에서 직접 일하며 다음을 제공하는 NHS 자금 지원 팀입니다.
- 경도에서 중간 정도의 정신 건강 중재(일반적으로 CBT 기반 치료 세션 6~8회)
- 정신 건강 문제에 대한 교직원 지원
- 학교 전체적 접근 방식을 개발하는 데 도움
- 더 복잡한 사례를 위한 학교와 CAMHS 사이의 연결
MHST는 자격을 갖춘 정신 건강 전문가로 구성되며 선임 임상의의 감독을 받습니다. 이 서비스는 무료이며 GP의 추천이 필요하지 않습니다.
지원 이용
학교를 통해
- 자녀의 교사에게 문의하거나 교사에게 문의하세요 - 학교 내부 지원을 참조할 수 있습니다.
- 학교 상담사에 대해 문의하세요 — 추천은 일반적으로 간단합니다.
- 학교에 MHST가 있는지 확인하세요 — 학교 사무실이나 SENCo에 문의하세요.
- 필요 사항이 더 복잡할 경우 SENCo와의 회의를 요청하세요
NHS를 통해
- CAMHS에 GP 의뢰 — 지속적이고 중등도에서 심각한 어려움을 겪는 경우
- 자체 추천 — 일부 CAMHS 서비스에서는 자체 추천을 허용합니다(지역 서비스 확인).
- 위기 지원 — 자녀가 즉각적인 위험에 처한 경우 GP에게 연락하거나 111에 전화하거나 A&E로 가세요.
대기 시간
CAMHS 대기 시간은 중요한 문제이며 일부 지역에서는 6~12개월의 대기 시간이 보고됩니다. 그동안:
- 학교 기반 지원이 도움이 될 수 있습니다.
- 자선단체에서는 즉각적인 도움을 제공합니다(아래 리소스 참조).
- 담당 GP가 임시 지원을 제안할 수도 있습니다.
집에서 자녀를 지원하기
불안의 경우:
- 상대방의 감정 확인 — "걱정해도 괜찮습니다. 이야기해 보세요."
- 회피를 피하세요 — 자녀가 걱정하는 것을 피하도록 도와주면 대개 불안이 더 심해집니다.
- 호흡 기술을 가르치세요 — 느리고 깊은 호흡은 차분한 신경계를 활성화합니다
- 일과를 유지하세요 — 예측 가능성은 불안한 아이들이 안전함을 느끼는 데 도움이 됩니다
- 소셜 미디어 제한 — 소셜 미디어 사용은 청소년의 정신 건강 저하와 밀접한 관련이 있습니다.
기분이 좋지 않은 경우:
- 연결 상태 유지 — 계속 대화하고 함께 일을 계속하세요
- 신체 활동 장려 — 기분을 개선하는 것으로 입증됨
- 수면을 보호하세요 — 수면 부족과 우울한 기분은 밀접하게 연관되어 있습니다
- 경고 신호에 주의하세요 — 금단, 식사 변화, 절망에 대한 이야기
- 조기에 도움을 구하세요 — 상황이 악화될 때까지 기다리지 마세요
걱정해야 할 때:
- 증상이 2주 이상 지속됨
- 일상생활(학교, 친구관계, 가족)에 큰 영향을 미침
- 자해 또는 자해에 대한 이야기
- 행동의 극적인 변화
- 학교 출석 거부
유용한 리소스
- Young Minds — 선도적인 어린이 정신 건강 자선 단체(부모 상담 전화: 0808 802 5544)
- Childline — 0800 1111(무료, 기밀)
- Place2Be — 학교 기반 정신 건강 지원
- 안나 프로이트 센터 — 학교 및 가족을 위한 리소스
- Kooth — 청소년을 위한 무료 온라인 상담
- CAMHS 찾기 — 지역 CAMHS 서비스 찾기
아이의 정신건강이 걱정된다면 본능을 믿으세요. 당신은 누구보다 당신의 아이를 더 잘 알고 있습니다. 지원이 일찍 시작될수록 결과는 더 좋아집니다. 따라서 상황이 "악화"될 때까지 기다리지 말고 도움을 요청하세요.