د ننګونې کچه
د ماشومانو او ځوانانو د رواني روغتیا په اړه د NHS ډیجیټل سروې یو حیرانونکی انځور انځوروي:
- ۱ په ۶ ماشومانو کې چې عمرونه یې ۵-۱۶ دي د رواني روغتیا احتمالي اختلال لري
- نرخونه له 2017 راهیسې په 9 کې له 1 څخه لوړ شوي
- اضطراب ترټولو عام مسله ده، وروسته د چلند ستونزې او خپګان
- نجونې د لوړ عمر په ګروپونو کې ډیر اغیزمن کیږي. هلکان په ځوانو ډلو کې ډیر اغیزمن شوي
- د ټیټ عاید لرونکو کورنیو ماشومان په غیر متناسب ډول اغیزمن کیږي
ښوونځي په زیاتیدونکي توګه د رواني روغتیا ملاتړ په لومړۍ کرښه کې دي، ډیری وختونه د بل چا په وړاندې مسلې پیژني.
کوم ښوونځي چمتو کوي
نړیوال شرایط (د ټولو زده کونکو لپاره)
- PSHE نصاب - د احساساتي هوساینې، اړیکو، او انعطاف په اړه درسونه
- د ټول ښوونځي اخلاق — د مهربانۍ، درناوي او تړاو کلتور
- څاروي مالتړ — ښوونکي او د کال مشر جوړوي چې زده کونکي ښه پیژني
- اسمبلۍ او سرچینې د رواني روغتیا پوهاوي په اړه
- د ځورونې ضد پروګرامونه
هدف شوي ملاتړ (د ځینو زده کونکو لپاره)
- د هوساینې کوټې یا آرام ځایونه - خاموشې خونې چیرې چې ماشومان کولی شي د ډوبیدو په وخت کې لاړ شي
- د ښوونځي مشاورین — ډیری ښوونځي اوس وړ مشاورین استخدام کوي یا کمیشن کوي
- د احساساتي سواد زده کړې ملاتړي معاونین (ELSAs) — روزل شوي ښوونکي معاونین چې د 1: 1 یا کوچني ګروپ ملاتړ چمتو کوي
- د همکارانو د لارښوونې سکیمونه — زاړه زده کونکي د کوچنيانو ملاتړ کوي
- د غم ځپلو مالتړ — د هغو ماشومانو لپاره چې له لاسه وتلې وي د متخصص ملاتړ
متخصص ملاتړ (د پام وړ اړتیاو سره د زده کونکو لپاره)
- د رواني روغتیا ملاتړ ټیمونه (MHSTs) — د NHS لخوا تمویل شوي ټیمونه چې په ښوونځیو کې میشته دي (اوس شاوخوا 35٪ ښوونځي پوښلي، 50٪ ته پراخیږي)
- CAMHS ته راجع کول — د ډیرو پیچلو اړتیاو لپاره د ماشوم او تنکي ځوانانو ذهني روغتیا خدمتونه
- د تعلیمي ارواپوهنې ښکیلتیا — د ارزونې او لارښوونې لپاره
- د څو ادارو کار — د روغتیا، تعلیم او ټولنیزې پاملرنې څخه همغږي ملاتړ
د رواني روغتیا ملاتړ ټیمونه (MHSTs)
دا یو له خورا مهم وروستي پرمختګونو څخه دی. MHSTs د NHS تمویل شوي ټیمونه دي چې په مستقیم ډول په ښوونځیو کې کار کوي، چمتو کوي:
- معتدل او اعتدال د رواني روغتیا مداخلې (عموما د CBT پر بنسټ د درملنې 6-8 ناستې)
- د رواني روغتیا مسلو په اړه د ښوونځي کارمندانو لپاره ملاتړ
- د ښوونځي د ټول ښوونځي تګلارې په پراختیا کې مرسته وکړئ
- د ښوونځي او CAMHS ترمنځ یو پل د ډیرو پیچلو قضیو لپاره
MHSTs د وړ رواني روغتیا متخصصینو لخوا ګمارل کیږي او د لوړ پوړو ډاکټرانو لخوا نظارت کیږي. خدمت وړیا دی او د GP راجع کولو ته اړتیا نلري.
ملاتړ ته لاسرسی
د ښوونځي له لارې
- د خپل ماشوم ښوونکي یا فارم ښوونکي سره خبرې وکړئ - دوی کولی شي د ښوونځي داخلي ملاتړ ته مراجعه وکړي
- د ښوونځي مشاور څخه پوښتنه وکړئ — راجع کول معمولا مستقیم وي
- وګوره که ښوونځی MHST لري — د ښوونځي دفتر یا SENO څخه پوښتنه وکړئ
- ** که اړتیاوې ډیرې پیچلې وي نو د SENCO سره د ناستې غوښتنه وکړئ
د NHS له لارې
- CAMHS ته GP راجع کول — د دوامداره، اعتدال څخه تر سختو ستونزو لپاره
- ځان ته راجع کول — د CAMHS ځینې خدمتونه د ځان راجع کول مني (خپل محلي خدمت وګورئ)
- د کړکیچ ملاتړ — که ستاسو ماشوم په سمدستي خطر کې وي، خپل جی پی سره اړیکه ونیسئ، 111 ته زنګ ووهئ، یا A&E ته لاړ شئ
د انتظار وختونه
د CAMHS د انتظار وختونه د پام وړ مسله ده، په ځینو سیمو کې د 6-12 میاشتو انتظار راپور ورکوي. په همدې حال کې:
- د ښوونځي پر بنسټ مرسته کولی شي مرسته وکړي
- خیریه موسسې سمدستي مرسته وړاندې کوي (لاندې سرچینې وګورئ)
- ستاسو GP ممکن د لنډمهاله مرستې وړاندیز وکړي
په کور کې ستاسو د ماشوم ملاتړ
د اضطراب لپاره:
- د دوی احساسات تایید کړئ - "د اندیښنې احساس کول سمه ده، راځئ چې په دې اړه خبرې وکړو"
- د مخنیوي څخه ډډه وکړئ - ستاسو د ماشوم سره مرسته کول د هغه شی څخه مخنیوی کوي چې دوی یې په اړه اندیښنه لري معمولا اندیښنه لا پسې خرابوي
- د تنفس تخنیکونه زده کړئ - ورو، ژوره تنفس د آرام عصبي سیسټم فعالوي
- روټینونه ساتل — وړاندوینه کول د اندیښمن ماشومانو سره د خوندیتوب احساس کولو کې مرسته کوي
- د ټولنیزو رسنیو محدودیت — د ټولنیزو رسنیو کارول په ځوانانو کې له ضعیف رواني روغتیا سره په کلکه اړیکه لري
د ټیټ مزاج لپاره:
- تړلې پاتې شئ - خبرو ته دوام ورکړئ، یوځای کارونه ترسره کړئ
- فزیکي فعالیت هڅول - د مزاج ښه کولو لپاره ثابت شوی
- د خوب ساتنه - ضعیف خوب او ټیټ مزاج سره نږدې اړیکې لري
- د خبرتیا نښو ته پام وکړئ — وتل، په خوړو کې بدلون، د نا امیدۍ خبرې
- ژر مرسته وغواړئ - د شیانو د زیاتیدو انتظار مه کوئ
کله چې اندیښنه ولرئ:
- نښې نښانې چې له دوو اونیو څخه زیات دوام کوي **
- په ورځني ژوند کې د پام وړ اغیزه (ښوونځي، ملګرتیا، کورنۍ)
- ځان ته زیان رسول یا د ځان د ضرر خبرې کول
- په چلند کې ډراماتیک بدلونونه
- په ښوونځي کې د ګډون څخه انکار
ګټورې سرچینې
- ځوان ذهنونه — د ماشومانو د رواني روغتیا مخکښ خیریه (د والدینو د مرستې لاین: 0808 802 5544)
- Childline — 0800 1111 (وړیا، محرم)
- Place2Be — په ښوونځي کې د رواني روغتیا ملاتړ
- انا فرویډ مرکز — د ښوونځیو او کورنیو لپاره سرچینې
- Kooth — د ځوانانو لپاره وړیا آنلاین مشوره ورکول
- CAMHS موندونکی — خپل ځایی CAMHS خدمت ومومئ
که تاسو د خپل ماشوم د رواني روغتیا په اړه اندیښمن یاست، په خپلو جبلتونو باور وکړئ. تاسو خپل ماشوم د هر چا په پرتله ښه پیژنئ. هر څومره چې پخوانۍ مرستې پیل شي، هومره ښې پایلې - نو د مرستې له غوښتلو مخکې د شیانو "خرابیدو" ته انتظار مه کوئ.