சவாலின் அளவு
குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் மனநலம் பற்றிய NHS டிஜிட்டல் கணக்கெடுப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க படத்தை வரைகிறது:
- 6ல் 1 5-16 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மனநலக் கோளாறு இருக்கலாம்
- விகிதங்கள் 2017 முதல் 9 இல் 1 இல் இருந்து அதிகரித்துள்ளது
- கவலை என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை, அதைத் தொடர்ந்து நடத்தைக் குறைபாடுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு
- வயதானவர்களில் பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்; இளைய குழுக்களில் சிறுவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
- குறைந்த வருமானம் கொண்ட குடும்பங்களைச் சேர்ந்த குழந்தைகள் விகிதாச்சாரத்தில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
பள்ளிகள் பெருகிய முறையில் மனநல ஆதரவின் முன் வரிசையில் உள்ளன, பெரும்பாலும் வேறு எவருக்கும் முன் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணும்.
பள்ளிகள் என்ன வழங்குகின்றன
உலகளாவிய ஏற்பாடு (அனைத்து மாணவர்களுக்கும்)
- PSHE பாடத்திட்டம் - உணர்ச்சி நல்வாழ்வு, உறவுகள் மற்றும் பின்னடைவு பற்றிய பாடங்கள்
- முழு பள்ளி நெறிமுறைகள் - இரக்கம், மரியாதை மற்றும் சொந்தமான கலாச்சாரம்
- ஆயர் ஆதரவு - மாணவர்களை நன்கு அறிந்த ஆசிரியர்களையும் ஆண்டுத் தலைவர்களையும் உருவாக்குதல்
- மனநல விழிப்புணர்வு குறித்த அசெம்பிளிகள் மற்றும் ஆதாரங்கள்
- கொடுமைக்கு எதிரான திட்டங்கள்
இலக்கு ஆதரவு (சில மாணவர்களுக்கு)
- நல்வாழ்வு அறைகள் அல்லது அமைதியான இடங்கள் — குழந்தைகள் அதிகமாக இருக்கும்போது செல்லக்கூடிய அமைதியான அறைகள்
- பள்ளி ஆலோசகர்கள் - பல பள்ளிகள் இப்போது தகுதிவாய்ந்த ஆலோசகர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன அல்லது நியமிக்கின்றன
- உணர்ச்சி எழுத்தறிவு உதவி உதவியாளர்கள் (ELSAs) — 1:1 அல்லது சிறிய குழு ஆதரவை வழங்கும் பயிற்சி பெற்ற கற்பித்தல் உதவியாளர்கள்
- சகாக்களின் வழிகாட்டுதல் திட்டங்கள் - இளையவர்களை ஆதரிக்கும் பழைய மாணவர்கள்
- பேரீவ்மென்ட் ஆதரவு - இழப்பை சந்தித்த குழந்தைகளுக்கான சிறப்பு உதவி
சிறப்பு ஆதரவு (குறிப்பிடத்தக்க தேவைகள் உள்ள மாணவர்களுக்கு)
- மனநல ஆதரவு குழுக்கள் (MHSTs) — NHS-நிதி பள்ளிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட குழுக்கள் (இப்போது சுமார் 35% பள்ளிகளை உள்ளடக்கியது, 50% ஆக விரிவடைகிறது)
- CAMHS க்கு பரிந்துரை — மிகவும் சிக்கலான தேவைகளுக்கு குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவ மனநல சேவைகள்
- கல்வி உளவியலாளர் ஈடுபாடு — மதிப்பீடு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காக
- மல்டி ஏஜென்சி வேலை - சுகாதாரம், கல்வி மற்றும் சமூகப் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து ஒருங்கிணைந்த ஆதரவு
மனநல ஆதரவு குழுக்கள் (MHSTs)
சமீபத்திய முன்னேற்றங்களில் இதுவும் ஒன்று. MHST கள் NHS-நிதி பெற்ற குழுக்கள் ஆகும், அவை பள்ளிகளில் நேரடியாக வேலை செய்கின்றன, வழங்குகின்றன:
- லேசானது முதல் மிதமான மனநலத் தலையீடுகள் (பொதுவாக CBT அடிப்படையிலான சிகிச்சையின் 6-8 அமர்வுகள்)
- பள்ளி ஊழியர்களுக்கான ஆதரவு மனநலப் பிரச்சினைகளில்
- பள்ளியின் முழுப் பள்ளி அணுகுமுறையை மேம்படுத்த உதவுங்கள்
- பள்ளிக்கும் CAMHSக்கும் இடையே ஒரு பாலம் மிகவும் சிக்கலான நிகழ்வுகளுக்கு
MHST கள் தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணர்களால் பணியமர்த்தப்படுகின்றன மற்றும் மூத்த மருத்துவர்களால் கண்காணிக்கப்படுகின்றன. சேவை இலவசம் மற்றும் GP பரிந்துரை தேவையில்லை.
ஆதரவை அணுகுகிறது
பள்ளி மூலம்
- உங்கள் பிள்ளையின் ஆசிரியர் அல்லது படிவ ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள் — அவர்கள் பள்ளியின் உள் ஆதரவைக் குறிப்பிடலாம்
- பள்ளி ஆலோசகரைப் பற்றி கேளுங்கள் — பரிந்துரை பொதுவாக நேரடியானது
- பள்ளியில் MHST உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும் — பள்ளி அலுவலகம் அல்லது SENCo ஐக் கேளுங்கள்
- தேவைகள் மிகவும் சிக்கலானதாக இருந்தால் SENCo உடனான சந்திப்பைக் கோரவும்
NHS மூலம்
- CAMHS க்கு GP பரிந்துரை — தொடர்ச்சியான, மிதமான மற்றும் கடுமையான சிரமங்களுக்கு
- சுய பரிந்துரை — சில CAMHS சேவைகள் சுய பரிந்துரைகளை ஏற்கின்றன (உங்கள் உள்ளூர் சேவையை சரிபார்க்கவும்)
- நெருக்கடி ஆதரவு — உங்கள் பிள்ளை உடனடி ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் GPஐ தொடர்பு கொள்ளவும், 111 ஐ அழைக்கவும் அல்லது A&E க்கு செல்லவும்
காத்திருக்கும் நேரங்கள்
CAMHS காத்திருப்பு நேரங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினையாகும், சில பகுதிகள் 6-12 மாதங்கள் காத்திருக்கின்றன. இதற்கிடையில்:
- பள்ளி அடிப்படையிலான ஆதரவு உதவும்
- தொண்டு நிறுவனங்கள் உடனடி உதவியை வழங்குகின்றன (கீழே உள்ள ஆதாரங்களைப் பார்க்கவும்)
- உங்கள் GP இடைக்கால ஆதரவை பரிந்துரைக்கலாம்
வீட்டில் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆதரவு
பதட்டத்திற்கு:
- அவர்களின் உணர்வுகளை சரிபார்க்கவும் — "கவலைப்படுவது பரவாயில்லை. அதைப் பற்றி பேசலாம்"
- தவிர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும் — உங்கள் பிள்ளை அவர்கள் கவலைப்படும் விஷயத்தைத் தவிர்க்க உதவுவது பொதுவாக கவலையை மோசமாக்குகிறது
- சுவாச நுட்பங்களை கற்றுக்கொடுங்கள் - மெதுவான, ஆழமான சுவாசம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும்
- வழக்கங்களைப் பராமரித்தல் — முன்னறிவிப்பு, ஆர்வமுள்ள குழந்தைகள் பாதுகாப்பாக உணர உதவுகிறது
- சமூக ஊடகங்களை வரம்பிடவும் - சமூக ஊடக பயன்பாடு இளைஞர்களின் மோசமான மன ஆரோக்கியத்துடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது
குறைந்த மனநிலைக்கு:
- தொடர்ந்து இருங்கள் — பேசிக்கொண்டே இருங்கள், ஒன்றாகச் செய்து கொண்டே இருங்கள்
- உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல் - மனநிலையை மேம்படுத்துவது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
- தூக்கத்தைப் பாதுகாத்தல் - மோசமான தூக்கமும் குறைந்த மனநிலையும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை
- எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள் — திரும்பப் பெறுதல், சாப்பிடுவதில் மாற்றங்கள், நம்பிக்கையின்மை பற்றிய பேச்சு
- சீக்கிரம் உதவியை நாடுங்கள் — விஷயங்கள் அதிகரிக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்
எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்:
- இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அறிகுறிகள்
- அன்றாட வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம் (பள்ளி, நட்பு, குடும்பம்)
- சுய-தீங்கு அல்லது சுய-தீங்கு பற்றிய பேச்சு
- நடத்தையில் வியத்தகு மாற்றங்கள்
- பள்ளிக்குச் செல்ல மறுப்பு
பயனுள்ள வளங்கள்
- யங் மைண்ட்ஸ் — முன்னணி குழந்தைகளின் மனநல தொண்டு (பெற்றோர் உதவி எண்: 0808 802 5544)
- சைல்ட்லைன் — 0800 1111 (இலவசம், ரகசியமானது)
- Place2Be — பள்ளி சார்ந்த மனநல ஆதரவு
- அன்னா பிராய்ட் மையம் — பள்ளிகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான ஆதாரங்கள்
- கூத் — இளைஞர்களுக்கான இலவச ஆன்லைன் ஆலோசனை
- CAMHS கண்டுபிடிப்பான் — உங்கள் உள்ளூர் CAMHS சேவையைக் கண்டறியவும்
உங்கள் குழந்தையின் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். யாரையும் விட உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள். முந்தைய ஆதரவு தொடங்கும், சிறந்த முடிவுகள் - எனவே உதவியை நாடுவதற்கு முன் விஷயங்கள் "மோசமாக" காத்திருக்க வேண்டாம்.