चुनौतीको स्केल
बालबालिका र युवाहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा एनएचएस डिजिटल सर्वेक्षणले एउटा आकर्षक चित्र चित्रण गर्छ:
- ६ मध्ये १ ५-१६ वर्षका बालबालिकामा सम्भावित मानसिक स्वास्थ्य विकार छ
- 2017 देखि 9 मा 1 बाट दरहरू बढेको छ
- चिन्ता सबैभन्दा सामान्य समस्या हो, त्यसपछि व्यवहारिक कठिनाइ र अवसाद
- केटीहरू वृद्ध उमेर समूहहरूमा बढी प्रभावित हुन्छन्; केटाहरू युवा समूहहरूमा बढी प्रभावित छन्
- निम्न आय भएका परिवारका बालबालिकाहरू असमान रूपमा प्रभावित छन्
स्कूलहरू मानसिक स्वास्थ्य सहायताको अग्रपंक्तिमा बढ्दै गएका छन्, प्रायः अरू कसैको अगाडि समस्याहरू पहिचान गर्दै।
विद्यालयहरूले के प्रदान गर्छन्
विश्वव्यापी प्रावधान (सबै विद्यार्थीहरूको लागि)
- PSHE पाठ्यक्रम — भावनात्मक कल्याण, सम्बन्ध, र लचिलोपन मा पाठ
- पूरा-विद्यालय नैतिकता — दया, सम्मान र सम्बद्धताको संस्कृति
- पास्टोरल सहयोग — विद्यार्थीहरूलाई राम्ररी चिन्ने शिक्षकहरू र वर्ष प्रमुखहरू
- मानसिक स्वास्थ्य सचेतनामा सभा र स्रोतहरू
- धम्की विरोधी कार्यक्रम
लक्षित समर्थन (केही विद्यार्थीहरूको लागि)
- स्वास्थ्य कोठाहरू वा शान्त ठाउँहरू — शान्त कोठाहरू जहाँ बच्चाहरू अभिभूत हुँदा जान सक्छन्
- विद्यालय सल्लाहकारहरू — धेरै विद्यालयहरूले अब योग्य सल्लाहकारहरूलाई नियुक्त गर्छन् वा कमिसन गर्छन्
- भावनात्मक साक्षरता समर्थन सहायकहरू (ELSAs) — १:१ वा सानो समूह समर्थन प्रदान गर्ने प्रशिक्षित शिक्षण सहायकहरू
- साथीहरूलाई सल्लाह दिने योजनाहरू — ठूला विद्यार्थीहरूले सानाहरूलाई समर्थन गर्ने
- बेरेभमेन्ट सपोर्ट — हानि अनुभव गरेका बालबालिकाका लागि विशेषज्ञ समर्थन
विशेषज्ञ समर्थन (महत्वपूर्ण आवश्यकता भएका विद्यार्थीहरूको लागि)
- मानसिक स्वास्थ्य सहायता टोलीहरू (MHSTs) — NHS-वित्त पोषित विद्यालयहरूमा आधारित टोलीहरू (अहिले लगभग 35% विद्यालयहरू कभर गर्दै, 50% मा विस्तार हुँदैछ)
- CAMHS मा रेफरल — थप जटिल आवश्यकताहरूको लागि बाल र किशोर मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू
- शैक्षिक मनोवैज्ञानिक संलग्नता — मूल्याङ्कन र मार्गदर्शनको लागि
- बहु-एजेन्सी कार्य — स्वास्थ्य, शिक्षा, र सामाजिक हेरचाहबाट समन्वित समर्थन
मानसिक स्वास्थ्य सहायता टोलीहरू (MHSTs)
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पछिल्लो घटनाक्रम मध्ये एक हो। MHST हरू NHS- कोष प्राप्त टोलीहरू हुन् जसले सिधै विद्यालयहरूमा काम गर्दछ, प्रदान गर्दछ:
- हल्का देखि मध्यम मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेपहरू (सामान्यतया CBT-आधारित थेरापीको 6-8 सत्रहरू)
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूमा विद्यालय कर्मचारीहरूको लागि समर्थन
- विद्यालयको सम्पूर्ण-विद्यालय दृष्टिकोण विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्
- विद्यालय र CAMHS बिचको पुल थप जटिल केसहरूको लागि
MHST हरू योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूद्वारा कार्यरत छन् र वरिष्ठ चिकित्सकहरूद्वारा निरीक्षण गरिन्छ। सेवा नि:शुल्क छ र GP रेफरल आवश्यक पर्दैन।
समर्थन पहुँच गर्दै
विद्यालय मार्फत
- आफ्नो बच्चाको शिक्षक वा फारम ट्युटरसँग कुरा गर्नुहोस् — उनीहरूले विद्यालयको आन्तरिक समर्थनलाई सन्दर्भ गर्न सक्छन्
- स्कूल काउन्सिलरको बारेमा सोध्नुहोस् — रेफरल सामान्यतया सीधा हुन्छ
- विद्यालयमा MHST छ कि छैन जाँच गर्नुहोस् — विद्यालय कार्यालय वा SENCo लाई सोध्नुहोस्
- आवश्यकता बढी जटिल भएमा SENCO सँग बैठकको लागि अनुरोध गर्नुहोस्
NHS मार्फत
- जीपी CAMHS मा रेफरल — निरन्तर, मध्यम देखि गम्भीर कठिनाइहरूको लागि
- सेल्फ-रेफरल — केही CAMHS सेवाहरूले सेल्फ-रेफरलहरू स्वीकार गर्छन् (आफ्नो स्थानीय सेवा जाँच गर्नुहोस्)
- संकट सहायता — यदि तपाईंको बच्चा तत्काल खतरामा छ भने, आफ्नो GP लाई सम्पर्क गर्नुहोस्, 111 मा कल गर्नुहोस्, वा A&E मा जानुहोस्।
पर्खने समयहरू
CAMHS प्रतिक्षा समय एक महत्वपूर्ण मुद्दा हो, केहि क्षेत्रहरु 6-12 महिना को पर्खाइ रिपोर्टिंग संग। यस बीचमा:
- विद्यालयमा आधारित सहयोगले मद्दत गर्न सक्छ
- परोपकारी संस्थाहरूले तत्काल मद्दत प्रस्ताव गर्छन् (तल स्रोतहरू हेर्नुहोस्)
- तपाईंको जीपीले अन्तरिम समर्थन सुझाव दिन सक्षम हुन सक्छ
घरमा तपाईंको बच्चालाई समर्थन गर्दै
चिन्ताको लागि:
- तिनीहरुको भावना प्रमाणित गर्नुहोस् — "चिन्तित हुनु ठिक छ। यसको बारेमा कुरा गरौं"
- परिहारबाट जोगिनुहोस् - तपाइँको बच्चालाई तिनीहरू चिन्तित हुने कुराबाट बच्न मद्दत गर्नाले सामान्यतया चिन्तालाई अझ खराब बनाउँछ
- सास फेर्न प्रविधिहरू सिकाउनुहोस् — ढिलो, गहिरो सासले शान्त स्नायु प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ
- दिनचर्याहरू कायम राख्नुहोस् — भविष्यवाणी गर्ने क्षमताले चिन्तित बच्चाहरूलाई सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्छ
- सामाजिक सञ्जाल सीमित गर्नुहोस् — सामाजिक सञ्जालको प्रयोग युवाहरूमा कमजोर मानसिक स्वास्थ्यसँग जोडिएको छ
कम मूड को लागी:
- जडित रहनुहोस् — कुरा गरिरहनुहोस्, सँगै काम गरिरहनुहोस्
- शारीरिक गतिविधिलाई प्रोत्साहन दिनुहोस् - मुड सुधार गर्न प्रमाणित
- निद्राको सुरक्षा गर्नुहोस् — कम निद्रा र कम मूड नजिकबाट जोडिएको छ
- चेतावनी चिन्हहरूको लागि हेर्नुहोस् — फिर्ता, खानेकुरामा परिवर्तन, निराशाको कुरा
- चाँडै मद्दत खोज्नुहोस् — चीजहरू बढ्नको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस्
कहिले चिन्तित हुन:
- लक्षणहरू दुई हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहन्छन्
- दैनिक जीवनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव (विद्यालय, मित्रता, परिवार)
- आत्म-हानि वा आत्म-हानि को कुरा
- व्यवहार मा नाटकीय परिवर्तन
- विद्यालय जान अस्वीकार
उपयोगी स्रोतहरू
- यंग माइन्ड्स — अग्रणी बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्य परोपकारी (अभिभावकहरूको हेल्पलाइन: ०८०८ ८०२ ५५४४)
- चाइल्डलाइन — ०८०० ११११ (निःशुल्क, गोप्य)
- Place2Be — स्कूल-आधारित मानसिक स्वास्थ्य समर्थन
- अन्ना फ्रायड सेन्टर — विद्यालय र परिवारका लागि स्रोतहरू
- Kooth — युवा मानिसहरूका लागि निःशुल्क अनलाइन परामर्श
- CAMHS खोजकर्ता — आफ्नो स्थानीय CAMHS सेवा खोज्नुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो प्रवृत्तिमा विश्वास गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो बच्चालाई अरू भन्दा राम्रो थाहा छ। पहिले समर्थन सुरु हुन्छ, राम्रो नतिजा - त्यसैले मद्दत खोज्नु अघि चीजहरू "खराब हुन" को लागी प्रतीक्षा नगर्नुहोस्।