ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦੇਖੋ:
- ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ
- ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਅਕਸਰ "ਗੁੰਮ" ਵਸਤੂਆਂ
- ਖਾਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਹੰਝੂ ਭਰਨਾ
- ਅਣਸਪਸ਼ਟ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ — ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦਰਦ
- ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਦੋਸਤੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ — ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
- ਸਕੂਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਣਾ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ - ਇਹ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿਜੀ ਪਲ ਚੁਣੋ — ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਓਪਨ-ਐਂਡ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: "ਕੀ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ?" ਦੀ ਬਜਾਏ "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ"
- ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ: "ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਹੋ"
- ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਾ ਕਰੋ — ਕਹੋ "ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੀਏ"
ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- "ਬੱਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ" - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
- "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮਾਰੋ" - ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ?" - ਇਹ ਦੋਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- "ਇਹ ਤੇਰਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ"
- "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ"
- "ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ - ਇਹ ਬਹਾਦਰ ਸੀ"
- "ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ"
ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਹਾਰ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ — ਮਾਰਨਾ, ਧੱਕਣਾ, ਸਮਾਨ ਲੈਣਾ
- ਮੌਖਿਕ — ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਧਮਕੀਆਂ
- ਸਮਾਜਿਕ/ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ — ਬੇਦਖਲੀ, ਅਫਵਾਹਾਂ ਫੈਲਾਉਣਾ, ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ
- ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ — ਔਨਲਾਈਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਗਰੁੱਪ ਚੈਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ
ਸਾਰੇ ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਿਰੋਧੀ ਨੀਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕਦਮ 1: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਓ
ਸਕੂਲ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੋ:
- ਕੀ ਹੋਇਆ (ਘਟਨਾਵਾਂ, ਤਾਰੀਖਾਂ, ਸਮੇਂ, ਸਥਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਰਹੋ)
- ਕੌਣ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ
- ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ
- ਕੋਈ ਸਬੂਤ (ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ, ਸੁਨੇਹੇ, ਆਦਿ)
ਕਦਮ 2: ਕਲਾਸ ਟੀਚਰ/ਫਾਰਮ ਟਿਊਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ (ਸਕੂਲ ਦੇ ਗੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ)। ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 3: ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਬਣੀ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਟ੍ਰੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 4: ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ 1-2 ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅੱਪਡੇਟ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਦਮ 5: ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ
ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ:
- ਮੁੱਖ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਉਪ ਮੁਖੀ ਨਾਲ ਮਿਲੋ
- ਸਕੂਲ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਲਿਖੋ
- ਚੇਅਰ ਆਫ਼ ਗਵਰਨਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
- ਜੇਕਰ ਸਕੂਲ ਇੱਕ ਅਕੈਡਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਰੱਸਟ ਦੇ ਸੀਈਓ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
- ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਫਸਟਡ ਜਾਂ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਫਾਰ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ
ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ — ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕਾਬਲ ਅਤੇ ਮੁੱਲਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਓ — ਰੋਲ-ਪਲੇ ਜਵਾਬ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ — ਸਥਿਰਤਾ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਜੁੜੇ ਰਹੋ — ਬੋਲਦੇ ਰਹੋ, ਸੁਣਦੇ ਰਹੋ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ — ਜੇਕਰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮੂਡ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਮੂਵਿੰਗ ਸਕੂਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਜਵਾਬ। ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਸਕੂਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਸਕੂਲੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ "ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ" ਵਜੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਰੇਮ ਕਰੋ।
ਉਪਯੋਗੀ ਸਰੋਤ
- ਐਂਟੀ-ਬੁਲਿੰਗ ਅਲਾਇੰਸ
- Kidscape — ਹੈਲਪਲਾਈਨ: 020 7823 5430
- ਚਾਈਲਡਲਾਈਨ — 0800 1111 (ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ)
- ਯੰਗ ਮਾਈਂਡਜ਼ — ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ
- ਗੁੰਡਾਗਰਦੀ ਬਾਰੇ GOV.UK ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਮਾਮਲੇ — ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਸਮਰਥਨ
ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ — ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।