Масштаб проблемы
Исследование NHS Digital о психическом здоровье детей и молодежи рисует поразительную картину:
- Каждый шестой ребенок в возрасте от 5 до 16 лет, вероятно, страдает психическим расстройством.
- С 2017 года ставки выросли с 1 из 9.
- Тревожность – самая распространенная проблема, за ней следуют поведенческие проблемы и депрессия.
- Девочки больше страдают в старших возрастных группах; мальчики больше страдают в младших группах
- Непропорционально сильно страдают дети из малообеспеченных семей.
Школы все чаще оказываются на переднем крае поддержки психического здоровья, часто выявляя проблемы раньше всех.
Что дают школы
Универсальное обеспечение (для всех учащихся)
- Учебная программа PSHE — уроки об эмоциональном благополучии, отношениях и устойчивости.
- Этос всей школы — культура доброты, уважения и принадлежности.
- Пастырская поддержка — преподаватели классов и руководители классов, которые хорошо знают учеников.
- Ассамблеи и ресурсы по вопросам осведомленности о психическом здоровье
- Программы по борьбе с издевательствами
Адресная поддержка (для некоторых учеников)
- Комнаты хорошего самочувствия или тихие помещения — тихие комнаты, куда дети могут пойти, когда они перегружены.
- Школьные консультанты — многие школы сейчас нанимают или нанимают квалифицированных консультантов.
- Ассистенты по поддержке эмоциональной грамотности (ELSA) — обученные ассистенты преподавателей, которые оказывают поддержку 1:1 или в небольших группах.
- Схемы взаимного наставничества — старшие ученики поддерживают младших.
- Помощь в случае тяжелой утраты — специализированная поддержка для детей, переживших утрату.
Специализированная поддержка (для учеников со значительными потребностями)
- Команды поддержки психического здоровья (MHST) — команды, финансируемые Национальной службой здравоохранения, базирующиеся в школах (сейчас они охватывают около 35% школ, а затем расширяются до 50%).
- Направление в CAMHS — Службу психического здоровья детей и подростков для более сложных нужд.
- Привлечение педагогического психолога — для оценки и рекомендаций
- Многоведомственная работа — скоординированная поддержка со стороны здравоохранения, образования и социальной защиты.
Группы поддержки психического здоровья (MHST)
Это одно из наиболее значительных событий последнего времени. MHST — это команды, финансируемые Национальной службой здравоохранения, которые работают непосредственно в школах и обеспечивают:
- Легкие и умеренные вмешательства в области психического здоровья (обычно 6–8 сеансов терапии на основе КПТ)
- Поддержка сотрудников школы по вопросам психического здоровья
- Помогите разработать общешкольный подход
- Мост между школой и CAMHS для более сложных случаев
MHST укомплектованы квалифицированными специалистами в области психического здоровья и контролируются старшими клиницистами. Услуга бесплатная и не требует направления от терапевта.
Доступ к поддержке
Через школу
- Поговорите с учителем или классным руководителем вашего ребенка — они могут обратиться во внутреннюю поддержку школы.
- Спросите о школьном консультанте — направление обычно не вызывает затруднений.
- Проверьте, есть ли в школе MHST — обратитесь в офис школы или в SENCo.
- Запросите встречу с SENCo, если потребности более сложные.
Через Национальную службу здравоохранения
- Направление врача общей практики в CAMHS — при стойких трудностях средней и тяжелой степени.
- Самовывоз — некоторые службы CAMHS принимают самостоятельные обращения (проверьте местную службу).
- Кризисная поддержка — если вашему ребенку угрожает непосредственная опасность, обратитесь к своему терапевту, позвоните по номеру 111 или обратитесь в отделение неотложной помощи.
Время ожидания
Время ожидания CAMHS является серьезной проблемой: в некоторых регионах время ожидания составляет 6–12 месяцев. В это время:
- Поддержка на уровне школы может помочь
- Благотворительные организации предлагают немедленную помощь (см. ресурсы ниже).
- Ваш лечащий врач может предложить временную поддержку.
Поддержка вашего ребенка дома
От беспокойства:
- Подтверждайте свои чувства — «Чувствовать беспокойство — это нормально. Давайте поговорим об этом».
- Избегайте избегания — если вы помогаете ребенку избегать того, что его беспокоит, его тревога обычно усиливается.
- Обучайте технике дыхания — медленное, глубокое дыхание активирует успокаивающую нервную систему.
- Соблюдайте распорядок дня — предсказуемость помогает тревожным детям чувствовать себя в безопасности.
- Ограничьте социальные сети — использование социальных сетей тесно связано с плохим психическим здоровьем молодых людей.
Для плохого настроения:
- Оставайтесь на связи — продолжайте общаться, продолжайте делать что-то вместе.
- Поощряйте физическую активность — доказано, что это улучшает настроение.
- Защищайте сон — плохой сон и плохое настроение тесно связаны между собой.
- Следите за предупреждающими знаками — абстиненцией, изменением режима питания, разговорами о безнадежности.
- Обратитесь за помощью как можно раньше — не ждите, пока ситуация обострится.
Когда следует беспокоиться:
- Симптомы длятся более двух недель
- Значительное влияние на повседневную жизнь (школа, дружба, семья)
- Самоповреждение или разговоры о членовредительстве
- Резкие изменения в поведении
- Отказ посещать школу
Полезные ресурсы
- Young Minds — ведущая благотворительная организация по охране психического здоровья детей (телефон доверия для родителей: 0808 802 5544)
- Childline — 0800 1111 (бесплатно, конфиденциально)
- Place2Be — школьная поддержка психического здоровья
- Центр Анны Фрейд — ресурсы для школ и семей.
- Кут — бесплатные онлайн-консультации для молодежи.
- Поиск CAMHS — найдите местную службу CAMHS.
Если вы беспокоитесь о психическом здоровье вашего ребенка, доверьтесь своей интуиции. Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой. Чем раньше начнется поддержка, тем лучше результаты, поэтому не ждите, пока ситуация «ухудшится», прежде чем обращаться за помощью.