Suporta sa Mental Health sa Mga Paaralan: Ano ang Magagamit at Paano Ito Maa-access

Ang Sukat ng Hamon

Ang survey ng NHS Digital sa kalusugan ng isip ng mga bata at kabataan ay nagpinta ng isang kapansin-pansing larawan:

• 1 sa 6 mga batang may edad na 5-16 ay may posibleng mental health disorder
• Tumaas ang mga rate mula 1 sa 9 mula noong 2017
• Ang pagkabalisa ay ang pinakakaraniwang isyu, na sinusundan ng mga kahirapan sa pag-uugali at depresyon
• Ang mga batang babae ay mas apektado sa mas matandang grupo ng edad; mas apektado ang mga lalaki sa mga mas batang grupo
• Ang mga bata mula sa mga pamilyang may mababang kita ay hindi gaanong apektado

Ang mga paaralan ay lalong nasa harap na linya ng suporta sa kalusugan ng isip, kadalasang tinutukoy ang mga isyu bago ang sinuman.

Ano ang Ibinibigay ng Mga Paaralan

Pangkalahatang probisyon (para sa lahat ng mag-aaral)

• PSHE curriculum — mga aralin sa emosyonal na kagalingan, relasyon, at katatagan
• Whole-school ethos — isang kultura ng kabaitan, paggalang, at pag-aari
• Pastoral support — mga tagapagturo ng form at pinuno ng taon na kilalang-kilala ang mga mag-aaral
• Mga pagtitipon at mapagkukunan sa kamalayan sa kalusugan ng isip
• Mga programang anti-bullying

Naka-target na suporta (para sa ilang mag-aaral)

• Wellbeing room o calm space — tahimik na mga silid kung saan maaaring pumunta ang mga bata kapag nasobrahan
• Mga tagapayo sa paaralan — maraming paaralan ngayon ang nagpapatrabaho o nagkomisyon ng mga kwalipikadong tagapayo
• Mga Emotional Literacy Support Assistant (ELSAs) — mga sinanay na katulong sa pagtuturo na nagbibigay ng 1:1 o suporta sa maliit na grupo
• Peer mentoring scheme — mga matatandang mag-aaral na sumusuporta sa mga nakababata
• Suporta sa pangungulila — suporta sa espesyalista para sa mga batang nakaranas ng pagkawala

Espesyalistang suporta (para sa mga mag-aaral na may makabuluhang pangangailangan)

• Mental Health Support Teams (MHSTs) — Mga koponan na pinondohan ng NHS na nakabase sa mga paaralan (ngayon ay sumasaklaw sa humigit-kumulang 35% ng mga paaralan, lumalawak sa 50%)
• Referral sa CAMHS — Child and Adolescent Mental Health Services para sa mas kumplikadong mga pangangailangan
• Paglahok ng psychologist sa edukasyon — para sa pagtatasa at paggabay
• Multi-agency working — coordinated na suporta mula sa kalusugan, edukasyon, at panlipunang pangangalaga

Mga Mental Health Support Team (MHSTs)

Ito ay isa sa mga pinaka makabuluhang pag-unlad kamakailan. Ang mga MHST ay mga koponan na pinondohan ng NHS na direktang nagtatrabaho sa mga paaralan, na nagbibigay ng:

• Mid to moderate mental health intervention (karaniwang 6-8 session ng CBT-based na therapy)
• Suporta para sa mga kawani ng paaralan sa mga isyu sa kalusugan ng isip
• Tumulong sa pagbuo ng diskarte sa buong paaralan ng paaralan
• Isang tulay sa pagitan ng paaralan at CAMHS para sa mas kumplikadong mga kaso

Ang mga MHST ay may tauhan ng mga kwalipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip at pinangangasiwaan ng mga senior clinician. Ang serbisyo ay libre at hindi nangangailangan ng GP referral.

Pag-access sa Suporta

Sa pamamagitan ng paaralan

1. Makipag-usap sa guro o form tutor ng iyong anak — maaari silang sumangguni sa panloob na suporta ng paaralan
2. Magtanong tungkol sa tagapayo ng paaralan — karaniwang diretso ang referral
3. Suriin kung may MHST ang paaralan — magtanong sa opisina ng paaralan o SENCo
4. Humiling ng pulong sa SENCo kung mas kumplikado ang mga pangangailangan

Sa pamamagitan ng NHS

• GP referral sa CAMHS — para sa paulit-ulit, katamtaman hanggang sa matinding paghihirap
• Self-referral — ang ilang serbisyo ng CAMHS ay tumatanggap ng mga self-referral (tingnan ang iyong lokal na serbisyo)
• Suporta sa krisis — kung ang iyong anak ay nasa agarang panganib, makipag-ugnayan sa iyong GP, tumawag sa 111, o pumunta sa A&E

Mga oras ng paghihintay

Ang mga oras ng paghihintay ng CAMHS ay isang makabuluhang isyu, na may ilang mga lugar na nag-uulat ng mga paghihintay na 6-12 buwan. Samantala:

• Makakatulong ang suporta sa paaralan
• Ang mga kawanggawa ay nag-aalok ng agarang tulong (tingnan ang mga mapagkukunan sa ibaba)
• Maaaring makapagmungkahi ang iyong GP ng pansamantalang suporta

Pagsuporta sa Iyong Anak sa Tahanan

Para sa pagkabalisa:

• Patunayan ang kanilang nararamdaman — "Okay lang na mag-alala. Pag-usapan natin ito"
• Iwasan ang pag-iwas — pagtulong sa iyong anak na iwasan ang bagay na ikinababahala niya ay kadalasang nagpapalala ng pagkabalisa
• Turuan ang mga diskarte sa paghinga — mabagal, malalalim na paghinga ang nagpapagana sa nagpapakalmang nervous system
• Panatilihin ang mga gawain — ang predictability ay nakakatulong sa mga batang nababalisa na maging ligtas
• Limit social media — Ang paggamit ng social media ay malakas na nauugnay sa mahinang kalusugan ng isip sa mga kabataan

Para sa mababang mood:

• Manatiling konektado — patuloy na magsalita, patuloy na gumawa ng mga bagay nang magkasama
• Hikayatin ang pisikal na aktibidad — napatunayang nakakapagpabuti ng mood
• Protektahan ang pagtulog — ang mahinang tulog at mahinang mood ay malapit na nauugnay
• Abangan ang mga palatandaan ng babala — pag-alis, pagbabago sa pagkain, pag-uusap ng kawalan ng pag-asa
• Humingi ng tulong nang maaga — huwag hintaying lumaki ang mga bagay

Kailan dapat alalahanin:

• Mga sintomas na tumatagal ng higit sa dalawang linggo
• Malaking epekto sa pang-araw-araw na buhay (paaralan, pagkakaibigan, pamilya)
• Pananakit sa sarili o pananakit sa sarili
• Mga dramatikong pagbabago sa pag-uugali
• Pagtanggi na pumasok sa paaralan

Mga Kapaki-pakinabang na Mapagkukunan

• Young Minds — nangunguna sa kawanggawa sa kalusugan ng isip ng mga bata (helpline ng mga magulang: 0808 802 5544)
• Childline — 0800 1111 (libre, kumpidensyal)
• Place2Be — suporta sa kalusugan ng isip na nakabase sa paaralan
• Anna Freud Center — mga mapagkukunan para sa mga paaralan at pamilya
• Kooth — libreng online na pagpapayo para sa mga kabataan
• CAMHS finder — hanapin ang iyong lokal na serbisyo ng CAMHS

Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng isip ng iyong anak, magtiwala sa iyong instincts. Mas kilala mo ang iyong anak kaysa sinuman. Ang mas maagang pagsisimula ng suporta, mas maganda ang mga resulta — kaya huwag hintaying "lumalala" ang mga bagay bago humingi ng tulong.